Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch
07.04.2020

Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch

autor
W tym poście przedstawię wam kilka najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch.
./uploads/martynablaczkowska/c5c1afd442e772a8ea71f2b002a53c07.jpg

Deska
To ćwiczenie wystarczy wykonywać tylko przez 3 minuty, codziennie. Plank daje szybkie i niesamowite efekty. 

./uploads/martynablaczkowska/efb9b2c1cfbd8edf2181f5cbfb7344f8.jpg

Brzuszki skośne.
Na początek wystarczy 30 brzuszków dziennie, ale z każdym dniem zwiększaj ilość o 5, aż do 50 

./uploads/martynablaczkowska/ae6dcb998c5e2e761b121eaf00b9a25d.jpg

Skakanka
10 minut skakania na skakance może naprawdę wymęczyć. Z każdym treningiem wydłużaj czas skakania, a już po miesiącu zobaczysz pierwsze efekty. 

./uploads/martynablaczkowska/324665e2100485e09bc215e3c58f2d81.jpg

Deska boczna
Wystarczy 5 minut dziennie, a będzie widać pierwsze efekty.

Aby mieć płaski brzuch trzeba wykonywać ćwiczenia intensywne. Powyższe ćwiczenia są po to, aby wzmocnić mięśnie brzucha. 

3 lubi to
3
258
3 komentarzy

Meadowfeelings
1

Świetny wpis, zmotywował mnie, a zbieram się już od tygodnia.😝🤓  Dziś pora działać 😅❤️

odpowiedz

Wiktoria_Wojtkowiak
0

Teraz tylko zacząć cwiczyc...haha

odpowiedz

Wiktoria_Wojtkowiak

Wiktoria_Wojtkowiak
0

Teraz tylko zacząć cwiczyc...haha

odpowiedz

Wiktoria_Wojtkowiak

Meadowfeelings
1

Świetny wpis, zmotywował mnie, a zbieram się już od tygodnia.😝🤓  Dziś pora działać 😅❤️

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda