Jak schudnąć podczas kwarantanny?

1. Pij dużo wody! Zamiast niezdrowych, gazowanych napojów, pij wodę.

2. Zamiast leżeć z telefonem w ręku, przebierz się w leginsy i ćwicz. W następnym wpisie przedstawię wam kilka ćwiczeń na płaski brzuch. 

3. Nie podjadaj! Jeśli koniecznie musisz, zjedz owoc, np. jabłko. 

4. Ogranicz słodycze, fast food i przetworzone jedzenie. 

null

5. Zacznij liczyć kalorie. Są różne aplikacje, np. fitatu albo myfitnesspal