Pudry - Ochrona, pielęgnacja, make-up - DDOB Shop
Pudry - Ochrona, pielęgnacja, make-up - DDOB Shop
JAKIE SĄ NAJWAŻNIEJSZE ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA?
28.03.2020

JAKIE SĄ NAJWAŻNIEJSZE ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA?

Odżywiasz się zdrowo?
Czy pamiętasz o przestrzeganiu tych kilku zasad?

Jedz regularnie

./uploads/princess69777/f4c60368bf4f708f00082a92a822ca65.jpg

Nieregularne posiłki, jedzenie w pośpiechu, wszystko w biegu, podjadanie słodyczy i niezdrowych przekąsek, które hamuja uczucie głodu, to bardzo częste zjawosko i zmora naszych czasów. Dlaczego regularne odżywianie jest tak ważne? Dzięki regularnym posiłkom nasz organizm nie musi magazynować energii, bo dostarczamy mu ją na bieżąco. Przy nieregularnym odżywianiu, organizm odkłada tłuszcz i robi zapasy, a nie jest to zdrowe dla naszego organizmu.

Różnorodność posiłków

./uploads/princess69777/b8364bbb7c2cd23ab43165cff6154d00.jpg

Jeśli nie dbasz o różnorodność posiłków, nie dostarczas organizmowi wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Należy więc dbać o odpowiednio zbilansowaną i różnorodną dietę, żeby zapewnić sobie właciwą ilość składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli dostarczysz organizmowi jednych składników odżywczych na rzecz zbyt dużej ilości innych, może mieć to niekorzystny wpływ na nasze zdrowie.

Unikaj nadmiaru soli

./uploads/princess69777/2059702d0ab015385072128e34ffbc8e.jpg

Nadmiar soli w diecie może sprzyjać rozwojowi nadwagi i otyłości. Może prowadzić do wzrostu poziomu ciśnienia tętniczego, jest czynnikiem do powstawania wielu poważnych chorób i problemów zdrowotnych. Największą zawartość soli mają: chipsy, paluszki, fast foody, pizza, hamburgiery, zupy w proszku, kostki rosołowe. 
Warto pilnować naszego jadłospisu i nie dopuścić do nadmiaru soli w naszym organiźmie, ponieważ jest bardzo niezdrowy i może mieć wiele niegatywnych skutków.

Pij wode

./uploads/princess69777/31d4e939e5ad26df92e0854ab89e92a5.jpg

Woda jest bardzo zdrowa i potrzebna dla naszego organizmu, poprawia trawienie, reguluje temperature, oczyszcza organizm oraz nie zawiera żadnych niezdrowych ani szkodliwych dodatków czy konserwantów. Unikaj soków sklepowych, które nie są świeżo wyciśniete z warzyw i owoców, napojów gazowanych, coli, które zawierają dużo cukru i chemicznych dodatków.

Dużo Warzyw i Owoców

./uploads/princess69777/9df2e44e6a81978109586ab781a3b295.jpg

Chcesz być zdrowy? Jedz warzywa i owoce. Dieta pozbawiona warzyw i owoców nie jest pełnowartościowa. Do prawidłowwgo funkcjonowania organizmu niezbędne są również witaminy i minerały. Brak warzyw i owoców w diecie osłabia nasz układ odpornościowy. Gdy dostarczasz organizmowi witamin przedłużasz młodość, chronisz się przed chorobami i dbasz o zdrowie.


zdjęcia / źródło: polki.pl,zszywka.pl,poradnikzdrowie.pl

2 komentarzy

Wiktoria_Wojtkowiak

Meadowfeelings
0

👍🏻

odpowiedz

Wiktoria_Wojtkowiak

Meadowfeelings
0

👍🏻

odpowiedz

Zobacz niesamowite filmy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda