28.03.2020
autor
Odżywiasz się zdrowo?
Czy pamiętasz o przestrzeganiu tych kilku zasad?
Czy pamiętasz o przestrzeganiu tych kilku zasad?
Jedz regularnie
Nieregularne posiłki, jedzenie w pośpiechu, wszystko w biegu, podjadanie słodyczy i niezdrowych przekąsek, które hamuja uczucie głodu, to bardzo częste zjawosko i zmora naszych czasów. Dlaczego regularne odżywianie jest tak ważne? Dzięki regularnym posiłkom nasz organizm nie musi magazynować energii, bo dostarczamy mu ją na bieżąco. Przy nieregularnym odżywianiu, organizm odkłada tłuszcz i robi zapasy, a nie jest to zdrowe dla naszego organizmu.
Różnorodność posiłków
Jeśli nie dbasz o różnorodność posiłków, nie dostarczas organizmowi wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Należy więc dbać o odpowiednio zbilansowaną i różnorodną dietę, żeby zapewnić sobie właciwą ilość składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli dostarczysz organizmowi jednych składników odżywczych na rzecz zbyt dużej ilości innych, może mieć to niekorzystny wpływ na nasze zdrowie.
Unikaj nadmiaru soli
Nadmiar soli w diecie może sprzyjać rozwojowi nadwagi i otyłości. Może prowadzić do wzrostu poziomu ciśnienia tętniczego, jest czynnikiem do powstawania wielu poważnych chorób i problemów zdrowotnych. Największą zawartość soli mają: chipsy, paluszki, fast foody, pizza, hamburgiery, zupy w proszku, kostki rosołowe.
Warto pilnować naszego jadłospisu i nie dopuścić do nadmiaru soli w naszym organiźmie, ponieważ jest bardzo niezdrowy i może mieć wiele niegatywnych skutków.
Pij wode
Woda jest bardzo zdrowa i potrzebna dla naszego organizmu, poprawia trawienie, reguluje temperature, oczyszcza organizm oraz nie zawiera żadnych niezdrowych ani szkodliwych dodatków czy konserwantów. Unikaj soków sklepowych, które nie są świeżo wyciśniete z warzyw i owoców, napojów gazowanych, coli, które zawierają dużo cukru i chemicznych dodatków.
Dużo Warzyw i Owoców
Chcesz być zdrowy? Jedz warzywa i owoce. Dieta pozbawiona warzyw i owoców nie jest pełnowartościowa. Do prawidłowwgo funkcjonowania organizmu niezbędne są również witaminy i minerały. Brak warzyw i owoców w diecie osłabia nasz układ odpornościowy. Gdy dostarczasz organizmowi witamin przedłużasz młodość, chronisz się przed chorobami i dbasz o zdrowie.
zdjęcia / źródło: polki.pl,zszywka.pl,poradnikzdrowie.pl
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
-
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
2 komentarzy
Zgłoś nieodpowiedni post
👍🏻
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
👍🏻
Zgłoś nieodpowiedni post