31.03.2020

Z kim trenować podczas kwarantanny?

autor

aniaaniaaniaania

Zobacz profil

Obserwuj

Podczas kwarantanny wszystkie siłownie są zamknięte. Część trenerów w ramach karnetu dla swoich podopiecznych robi treningi online. Jednak nie wszystkie siłownie dają taką możliwość. Nie ma co się jednak załamywać - z pomocą przychodzą konta na YouTube które oferują ćwiczenia do wykonania w domu. I to całkowicie za darmo.

Monika Kołakowska

Monika Kołakowska od kilku lat nagrywa treningi na platformie youtube. Jej treningi są dostępne zupełnie za darmo i przyniosły już upragnione efekty wielu osobom. Ukończyła kurs instruktora fitness oraz instruktora siłowni, zatem ma niemałe pojęcie o ćwiczeniach. Aktualnie zorganizowała wyzwanie #trenuj w domu. Na jej kanale pojawiają się przez 7 dni różne 7 treningów. Na każdy dzień przygotowała inny zestaw ćwiczeń, bez wychodzenia z domu i bez użycia dodatkowego sprzętu.

Paula Piotrzkowska

Paula Piotrzkowska od 2005 roku jest instruktorką fitness i tańca. Treningi, zdrowe odżywianie i wszystko co kryje się pod szerokim określeniem FITNESS to właśnie jej życiowa pasja, którą dzieli się na swoim instagramie oraz na swoim kanale na youtube. Na jej kanale możemy znaleźć zarówno treningi cardio, pilates, ale też przepisy na fit potrawy.

Fitness Blender

Na kanale Fitness Blende możemy oglądać filmiki pary trenerów personalnych - Daniel i Kelli Segars. Ich filmy są nagrywane na białym tle, przez co możesz się o wiele łatwiej skupić na ćwiczeniach, ponieważ nic Cię nie rozprasza. Podczas treningów nie słychać też żadnej muzyki, więc możesz słuchać własnej playlisty.

Ola Żelazo

Ola Żelazo założyła swój kanał po to, aby zmotywować ludzi do dbania o siebie. Nagrywa treningi pilatesu, praktyki jogi, dba o kręgosłupy i pokazuje proste rozwiązania, które pomagają zachować zdrowie i młodość. Na jej kanale można poczuć ile radości przynosi aktywność i zdrowy styl życia. Ola proponuje przede wszystkim ćwiczenia uelastyczniające i wzmacniające. Oprócz treningów można znaleźć również przepisy na fit potrawy.

Anna Lewandowska

Anna Lewandowska polska sportsmenka, zawodniczka karate KK Pruszków oraz reprezentantka Polski w karate tradycyjnym, przedsiębiorca, coach, trenerka personalna, dietetyczka, prezenterka telewizyjna i osobowość medialna. Prezes Olimpiad Specjalnych Polska. Od wielu lat pomaga kobietom w walce o swoje wymarzone sylwetki.

Anna Karcz

Anna Karcz na swoim kanale nie pokazue typowych treningów. Pokazuje swoje codzinne życie, swoje zakupy, potrway oraz część życia prywatnego. Na vlogach możemy oglądać i przeżyć cały dzień z Anią, zyskać dużo motywacji do ćwiczeń, diety, oraz zdrowego trybu życia.

Fit Lovers

Fit Lovers – Bez wątpienia pasjom Pameli i Mateusz a jest fitness, na ich kanale możemy znaleźć zarówno treningi, vlogi jak i challenge. Oprócz sportu ich pasjom są podróżą, moda i taniec. (możemy oglądać ich zmagania w programie Dance, Dance, Dance).

Gym Break

Kanał Gym Break prowadzi Katarzyna Kępka (prezenterka telewizyjna) oraz Szymon Gaś, specjalista od przygotowania motorycznego sportowców i trener tenisa ziemnego. Na ich kanale można znaleźć pełnowymiarowe trening wytrzymałościowe, ale też krótkie filmiki na poszczególne partie mięśni -nogi, brzuch, pośladki

I jak? Z którym z trenerów dziś będziesz trenowała? Podczas kwarantanny większość z nas ma o wiele więcej czasu, na pewno znajdziesz czas aby wykonać trening. Daj z siebie wszystko! Twoja sylwetka Ci za to podziękuje.