Jak nie przytyć podczas kwarantanny?

1. Ćwicz w domu!

Podczas kwarantanny wszystkie siłownie i nie mamy gdzie ćwiczyć? Ależ nie! Można ćwiczyć w domu! Na YouTube jest sporo treningów! Tych 5 min, a nawet 30 min. Więc let's go!

2. Wychodź na spacery!

Ale tylko tam gdzie nie ma dostępu do ludzi! Weź psa i idź z nim na godzinny spacer najlepiej do lasu lub na pole! Dzięki temu twój mózg się dotleni i będzie ci się lepiej funkcjonowało!

3. Biegaj!

Tak samo jak z spacerami więc nie ma co się rozpisywać. Jeśli jesteś sczęściarzem i masz bieżnię w domu to na bieżni biegaj!

4. Zaprzyjaźnij się z kuchnią!

Dzięki temu, że mamy wiele czasu wolnego to możemy postać dłużej w kuchni nad robieniem zdrowego jedzonka! Na internecie jest miliard przepisów na fit desery, sałatki, fit przekąski. Więc pobycie troszke dłużej w kuchni wyjdzie ci na dobre!

5. Znajdź sobie jakieś zajęcie!

Najlepiej sprzątanie! Może być byle jakie zajęcie związane z ruchem. Przecież przez wiecznie leżenie nie utrzymamy stanu swojej sylwetki! Jeśli czytając to leżysz to od razu wstawaj i porób coś byle tylko nie leżeć!


Dziękuję za uwagę! Miłego dnia kochani!