Kozie kremy - Ochrona, pielęgnacja, make-up - DDOB Shop
Kozie kremy - Ochrona, pielęgnacja, make-up - DDOB Shop
Gdzie znajdziemy najwięcej witaminy C?
18.03.2020

Gdzie znajdziemy najwięcej witaminy C?

Naturalna witamina C ma same zalety: nie można jej przedawkować, pozwala organizmowi na pełne wykorzystanie swoich właściwości, jest tania i do tego smaczna.

Źródło:internet

Czarna porzeczka

./uploads/Juliaaa321/b1a89014f77d9ad435340b4d409073de.jpg

W 100 g porzeczek znajdziemy 180 mg witaminy, czyli znacznie więcej niż potrzebuje dziennie dorosły człowiek. I znacznie więcej niż znajduje się w pomarańczy czy w cytrynie.

 

Jarmuż

./uploads/Juliaaa321/3582ecb2c798b39b38d1baa2a6fbf88f.png

Jest warzywem, które ma liczne prozdrowotne właściwości. Jedną z nich jest duża zawartość witaminy C (120 mg/100 g).

 

Natka pietruszki

./uploads/Juliaaa321/e3e126788b36328b240dae50562bc241.jpg

Także ma w sobie znacznie więcej witaminy C niż cytryna. W 100 g natki znajdziemy ok. 170 mg witaminy C. Wystarczy jedna łyżka posiekanej natki, żeby przyjąć dobową normę tej witaminy.

 

Brokuł

./uploads/Juliaaa321/4a630ee11c414a1f38eac8421623250c.jpg

W brokule także znajdziemy więcej witaminy C, niż w cytrynie. W 100 g brokułu jest jej ok. 89 mg. Poza nią w brokule znajduje się m.in. witamina A, D oraz żelazo.

 

Papryka

./uploads/Juliaaa321/baeaf10b5f69a3fc79ab1b0ba1165c3e.jpg

Niezależnie od koloru jest warzywem, które ma w sobie dużo witaminy C. Najwięcej znajdziemy jej w papryce żółtej (ok. 180 mg), nieco mniej w czerwonej (ok, 127 mg)

 

7 lubi to
4
44
4 komentarzy

Wiktoria_Wojtkowiak

stomatostudent

senenia89
0

😍

odpowiedz

senenia89
0

😍

odpowiedz

stomatostudent

Wiktoria_Wojtkowiak

Zobacz niesamowite filmy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda