5 PRZEPISÓW NA FIT ŚNIADANIE
26.03.2020

5 PRZEPISÓW NA FIT ŚNIADANIE

5 PROPOZYCJI NA ZDROWE ŚNIADANIE:

GOFRY BANANOWE

./uploads/princess69777/7d306a506e039858deea3e44c900d74c.jpg

Składniki:

- 1 banan 
- 1 jajko
- 50g mąki
- owoce

Przygotowanie:  Wszystkie składniki razem zmiksować i piec na rozgrzanej gofrownicy. Na przygotowane gofry dodać swoje ulubione owoce.

KANAPKI Z PASTĄ Z BATATA

./uploads/princess69777/9d02840226254c9357e22a9fbb7add40.jpeg

Składniki:

- 1 batat
- sok z cytryny
- 1 ząbek czosnku
- 1/4 puszki ciecierzycy
- sól

Przygotowanie: Batata umyć i obrać a następnie piec w piekarniku przez około 20 miniu w 160/170 stopniach. Gdy batat będzie miękki dodać resztę składników i zmiksować / zblendować na gładką masę. Następnie przygotować kanapki z gotową pastą i ulubionymi dodatkami.

OWSIANE NALEŚNIKI

./uploads/princess69777/0c79262ad938878942237bdd9ff689f9.jpg

Składniki:

- 1 jajko
- 100 ml mleka
- 50g płatków owsianych
- owoce

Przygotowanie: Zmielić płatki owsiane, następnie dodać jajko i mleko, wszystko razem wymieszać. Następnie smażyć naleśniki aż uzyskają złoty kolor, dodać swoje ulubione owoce.

OWSIANKA

./uploads/princess69777/c810074fcb2ae32d9b6ab5672659eb93.jpg

Składniki:

- 200 ml mleka
- 50g płatków owsianych
- cynamon
- miód
- ulubione owoce

Przygotowanie: Podgrzej mleko i gotuj płatki przez kilka minut, dodaj cynamon i miód, wszystko wymieszaj, gdy płatki owsiane będą już gotowe dodaj swoje ulubione owoce: tuskawki, borówki, banan

ZIELONE SMOOTHIE

./uploads/princess69777/520c9efbbb35f6c5eb6c992a7721c050.jpg

Składniki:

- 50 g płatków owsianych
- 1 kiwi 
- 1 banan
- 1 jabłko
- 1 awokado
- szpinak
- 100 / 150 ml mleka

Przygotowanie: Płatki owsiane zalać mlekiem i odstawić na kilka minut. Owoce pokroić w kostkę, dodać szpinak i zblendować na gładką masę.


zdjęcia / źródło: beszamel.pl,kopystka.pl,kuchniawp.pl,zdrowyprzepis.pl,vegestrefa.pl

2 lubi to
3
3413
3 komentarzy

stomatostudent

NieTylkoBestsellery

stomatostudent

NieTylkoBestsellery

Zobacz niesamowite filmy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda