KILKA ŁATWYCH SPOSOBÓW, DZIĘKI KTÓRYM ZADBASZ O SWOJE ZDROWIE!

Co najczęściej leży na twoim talerzu? Pijasz wodę regularnie? Ile dni jesteś w stanie wytrzymać bez słodkich przekąsek? Jeśli te pytania sprawiają ci kłopot to znak, że najwyższy czas ruszyć się i zadbać o siebie. W tym celu przychodzę do ciebie z wpisem, w którym znajdziesz cztery proste sposoby, które pomogą ci prowadzić zdrowszy tryb życia. Zapraszam!

Zdaje sobie sprawę z tego, że słyszymy to bardzo często i równie często to bagatelizujemy... ale to błąd! Warto pić co najmniej 2 litry lub 6 szklanek wody każdego dnia. Dlaczego? Bo tak naprawdę jest to najprostszy sposób na poprawę samopoczucia, stanu skóry oraz naszego zdrowia! Zawsze noś ze sobą butelkę wielokrotnego użytku, aby za każdym razem, gdy zaglądniesz do torby czy plecaka przypomnieć sobie o jej wypiciu.

Na małym talerzu zmieści się mniej posiłku, ale my odbierzemy to tak, jakby talerz mimo wszystko był pełen jedzenia. Jest to więc świetny sposób na zjedzenie mniejszej porcji bez odczuwania uczucia głodu. Jeśli uważasz, że jesz zbyt dużo, to koniecznie wypróbuj tę metodę, a nawet nie zauważysz, że zjadłaś mniej! 

Zamiast próbować unikać wszystkich słodkich przekąsek lub fast foodów (co jest w zasadzie niemożliwe), spróbuj wplątywać je w swoje codzienne menu. Np. w środę pójdziesz z koleżanką na burgera, ale za to w czwartek i piątek odpuścisz sobie podjadanie cukierków. W sobotę zjesz paczkę chipsów do filmu, ale za to w ramach niedzielnego deseru zamiast lodów zjesz owocową sałatkę. Pamiętaj - wszystko jest dla ludzi, a najważniejsze to znać swój umiar i dostosować dietę tak, by w 80% składała się ze zdrowej żywności, a w 20% ze słodkich lub słonych małych grzeszków!

Jeśli jednak bardzo lubisz fast foody i sięgasz po nie za często to może warto zainteresować się domowymi przepisami na ich zdrowsze alternatywne odpowiedniki? W sieci znajdziesz mnóstwo najróżniejszych, które z pewnością przypadną ci do gustu. Uwierz mi, zdrowe wersje burgerów, zapiekanek czy pizzy smakują nie gorzej jak ich klasyczne wersje, ale mają mniej kalorii (przez co możesz pozwolić sobie na zjedzenie większej ilości), ale również dzięki dużej zawartości warzyw, będą miały lepszy wpływ na twoje zdrowie!

które znajdziesz klikając TUTAJ! Będę również bardzo wdzięczna za dodanie mnie do obserwowanych - w ten sposób nie ominie cię żaden artykuł, który napisałam. Do następnego!