6 objawów, które pokazują uzależnienie od social-mediów

Fot: weheartit.com

1. Co chwilę sprawdzasz powiadomienia na telefonie

Mogłoby się wydawać, że Twój telefon przyrósł do Twojej dłoni. Po wrzuceniu nowego postu lub zdjęcia do social-mediów, co chwilę sprawdzasz nowe powiadomienia. Śledzenie liczy lików i komentarzy stało się dla Ciebie uzależniające i nie potrafisz się powstrzymać od włączania aplikacji co kilka minut.

---


 

Fot: weheartit.com

2. Włączasz Facebooka lub Instagram instynktownie, nawet nie zwracając na to uwagi

Czy zauważyłeś, abyś w ciągu dnia wielokrotnie po wzięciu telefonu do ręki, instynktownie włączał aplikacje typu Facebook, Instagram, TikTok nawet nie zdając sobie sprawy, że to robisz? Ile razy dziennie zdarza Ci się odpalić social-media, mimo że dosłownie kilka minut wcześniej przejrzałeś cały najnowszy feed i od tego czasu niewiele się zmieniło? Jeśli wytworzył się u Ciebie nawyk uruchamiania Facebooka lub innych aplikacji tego typu za każdym razem, gdy weźmiesz telefon do ręki, to może to wskazywać na uzależnienie.

---

 

Fot: weheartit.com

3. Wolisz utrzymywać kontakt z innymi za pomocą komunikatorów niż twarzą w twarz

Kontakt online z innymi ludźmi jest dużo łatwiejszy niż twarzą w twarz, zwłaszcza, gdy dopiero się z kimś poznajemy. Jednak, jeśli w ostatnim czasie mocno ograniczyłeś kontakty w realu ze swoimi dobrymi znajomymi, ale kontaktujesz się z nimi i śledzisz ich życie w social-mediach, to coś tu jest nie tak… Pamiętaj, że rozmowy prowadzone w komunikatorach nigdy nie zastąpią tych na żywo.


---

 

Fot: weheartit.com

4. Na spotkaniach ze znajomymi większość czasu spędzasz z nosem w smartphonie

Coraz częściej można zobaczyć młodych ludzi na randkach lub spotkaniach w większym gronie, którzy zamiast normalnie spędzać ze sobą czas, wolą siedzieć z nosem w smartphonie. To przerażające! Następnym razem będąc w restauracji, barze lub w autobusie, zwróć uwagę, jak powszechne jest to zjawisko. Jeśli Ty też nie potrafisz rozstać się ze swoim telefonem nawet na czas spędzony w gronie znajomych, to zastanów się, czy nie stałeś się niewolnikiem własnego smartphona.


---

 

Fot: weheartit.com

5. Nie jesteś w stanie zrobić sobie jednodniowej przerwy od social-mediów

Jeśli jesteś ciekawy, czy uzależnienie od social-mediów dotyczy także Ciebie, możesz zrobić mały eksperyment, który z pewnością da Ci sporo do myślenia. Po prostu postaraj się zrobić 24-godzinny detoks od Facebooka, Instagrama, TikToka i innych tego typu aplikacji. Postanów, że od którejś godziny nie włączysz żadnej z nich przez całą dobę. Sprawdź, czy Ci się uda. Jeśli nie, zapamiętaj ile godzin wytrzymałeś. Dzięki temu eksperymentowi zobaczysz także, czy taki detoks przyjdzie Ci z łatwością, czy jednak okaże się on ogromną męczarnią, podczas której będziesz musiał walczyć sam ze sobą.


---

 

Fot: weheartit.com

6. Gdy nie możesz sprawdzić co nowego pojawiło się w social-mediach, stajesz się poddenerwowany

Jesteśmy przyzwyczajeni, że w każdej chwili możemy sprawdzić coś w internecie na swoim smartphonie. Czasem jednak może się zdarzyć, że wylądujemy w miejscu, w którym nie będzie zasięgu (np. wyjeżdżając na weekend w góry). Jeśli w takiej sytuacji zauważysz, że Twoje samopoczucie znacznie się pogorszyło, stałeś się poddenerwowany, a nawet agresywny, może to wskazywać na bardzo zaawansowane uzależnienie od social-mediów. Taki stan warto już przeanalizować ze specjalistą.


---