JAK WYGLĄDAĆ PIĘKNIE I MŁODO?

Na pewno nie jedna z was chciałaby mieć piękne długie lśniące, zdrowe włosy, nie raz na pewno narzekasz że twoje włosy wolno rosną , puszą się, są zniszczone, suche, ciągle rozdwajają ci się końcówki.

Albo kto nie chciałby mieć idealnej cery jak z obrazka bez żadnych niedoskonałości, jednak nasza skóra często jest problematyczna, przesuszona i ciągle na nią narzekamy kupujemy różnego rodzaju maseczki, korektory do twarzy ale jej stan i tak się nie zmienia. 

A co z paznokciami, na pewno marzysz o długich, zdrowych, niełamiących się paznokciach. Przetestowałaś już wszystko co wpadło ci w ręce oliwki, lakiery regenerujące, odżywki wzmacniające, produkty przyśpieszające wzrost, ale tak naprawdę niewiele to daje i nie zauważyłaś spektakularnych efektów lub były one krótkotrwałe 

Jest jeszcze wiele innych kwestii o których pewnie każda z nas marzy takich jak długie rzęsy, nawilżona skóra, promienna cera, płaski brzuch, brak cellulitu. Kupujemy i testujemy wszystkie produkty, kosmetyki aby tylko osiągnąć swój cel, a może nie od tego powinniśmy zacząć kosmetyki tylko częściowo wspomagają nas w osiągnięciu tego celu.

WŁOSY, SKÓRA, PAZNOKCIE... na to wszystko jest Złoty Środek = DIETA (zdrowa dieta)

To jak jemy i się odżywiamy ma ogromny wpływ na nasz organizm, nic innego nie jest w stanie tak wpłynąć na kondycję naszych włosów, skóry czy paznokci jak zdrowa dieta.

Dieta dobra na wszystko = Środek Urodowy

JAK POPWINNA WYGLĄDAĆ NASZA DIETA? 
OTO KILKA PORAD KTÓRYCH WARTO PRZESTRZEGAĆ:

1. JEDZ REGULARNIE 

Pewnie wiele z was myśli że to nieistotne lub zastanawia się jakie ma to znaczenie. No właśnie bardzo duże, najlepiej spożywaj od 3 do 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu co 3 - 4 godziny. Regularność posiłków ma wpływ na odpowiednią ilość energii przez cały dzień, ma również wpływ na koncentrację, nasze samopoczucie czy masę ciała.

2. UNIKAJ PRZETWORZONEJ ŻYWNOŚCI I FAST FOODÓW

Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone, bo im wyższy stopień przetworzenia tym produkt jest bardziej niezdrowy i szkodliwy dla naszego organizmu i zdrowia. Wszelkiego typu dania z paczek, gotowce z opakowań, żywność w proszku, fast foody - tym produktom mówimy stanowczo NIE. Staraj się wybrać produkty z jak najkrótszą listą składników, wtedy masz pewność że produkt jest bardziej naturalny, im dłuższa lista tym więcej chemii.

3. WARZYWA I OWOCE

O tym chyba nie trzeba przypominać tak wiele się o tym słyszy i mówi. Warzywa i owoce powinny stanowić podstawową część zdrowej diety, są źródłem witamin i składników odżywczych. Mają wpływ na wszystko na nasze zdrowie, samopoczucie jak i na włosy, skórę czy paznokcie. 

4. OGRANICZ SPOŻYWANIE CUKRÓW I WĘGLOWODANÓW

Nadmiar słodyczy, cukrów i węglowodanów może mieć niekorzystny wpływ na nasz organizm, może prowadzić do powstawania licznych chorób, mieć negatywny wpływ na wzrok, powodować wahania pozimu cukru we krwi. Ogranicz również napoje gazowane i te z dużą ilościa chemii i cukru. Do picia najlepsza i najzdrowasza jest woda, najlepiej niegazowana.

5. JAKIE PRODUKTY WYBRAĆ? MENU

W twoim menu nie może zabraknąć nabiału, produktów zbożowych, błonnika, witaminy A,C,D, witamin z grupy B, produkty mleczne zawierające witaminę D i wapń, oraz niegazowanej wody mineralnej.


zdjęcia / źródło: fit.pl,jajabrychcy.pl,jemyzdrowo.pl,polki.pl,rodzinazdrowia.pl,vegestrefa.pl,avanti24.pl