Jak przetrwać zimę?

Ubieraj się na cebulkę

Źródło: we heart it

Wychodząc na dwór pamiętaj o odpowiednim ubiorze. Pamiętaj o ciepłej kurtcei butach. Najlepiej takich, które przy okazji będą chronić cię przed wodą. Ubieraj też więcej warstw cieńszych ubrań, niż jeden bardzo gruby sweter. Wbrew pozorom, będzie ci cieplej. Łatwiej też będzie ci rozebrać się, gdy będziesz w cieplejszym pomieszczeniu. Dzięki temu nie będziesz sie nadmiernie się pocić i nie przeziębisz się

Utrzymuj aktywność

Źródło: We heart it

Brzydka pogoda i ciemności sprawiają, że na nic nie masz ochoty i po powrocie do domu najchętniej zakopałabyś się pod kocykiem. A to sprawia, że Twoje chęci na cokolwiek jeszcze bardziej się zmniejszają. To może też prowadzić do obniżenia nastroju. Możliwe też, że złapiesz kilka dodatkowych kilogramów. Dlatego staraj się uprawiać sport, czy po prostu wychodzić z domu, choćby na krótki spacer. 

Spotykaj się z przyjaciółmi

Źródło: We heart it

Zima do tego nie zachęca, ale warto spotykać się ze znajomymi. Razem stworzycie klub osób, które próbują przetrwać zimę . To szansa na zapomnienie o nieprzyjającej aurze. Razem miło spędzicie czas. Jest to też szansa na poznanie nowych ludzi i zrobienia czegoś nowego i ciekawgo. 

Idź spać, gdy czujesz się senna

Źródło: We heart it

W zimie nasze organizmy funkjonują nieco inaczej. Wcześniejsza noc sprawia, że zmienia się tryb znu i zwykłego funkcjonowania. To sprawia, że możesz czuć się wcześniej senna. Co z tym fantem zrobić? Wypić kolejną kawę? Wręcz przeciwnie - nie walcz z tym! Zrób sobie drzemkę, albo nawet idź spać wcześniej, niż zwykle. Dzięki temu rano będziesz bardziej wypoczęta i będziesz mogła właściwie funkcjonować w ciągu dnia. 

Zjedz coś rozgrzewającego

Źródło: We heart it

Nie ma nic lepszego po ciężkim dniu, niż rogrzewające jedzenie. Może to być ulubiona zupa, makaron z dodatkami lub inne pyszne dania. W tym przypadku najlepsze będzie jedzenie podawane na gorąco z dużo ilością warzyw i ziół. Świetnym rozwiązaniem są też ostre dodatki - papryczki chili lub imbir. Danie będzie wyjątkowo odżywcze, syte i przede wszystkim rozgrzeje cię i doda energii do działania. 

Do jedzenia warto dodać także pestki dyni, ziarna soi lub chude mięso, jak np.: cielęcine. Są to produkty bogate w tryptofan. W organiźmie przekształca się on w serotoninę,  która reguluje działanie Twojego układu nerwowego. Dzięki tryptofanowi będziesz miała więcej energi do działania i będziesz miala lepsze samopoczucie.

Ulepsz swoje otoczenie

Źródło: We heart

Skoro spędasz więcej czasu w domu, to zrób coś, co sprawi, że będzie bardziej przyjazne. Przez to będziesz czuła się lepiej, bo wnętrze będzie lepiej przystosowane do Twoich potrzeb. Do tego zmiany dobrze wpływają na nastrój i nie będziesz się nudzić. Może też przy okazji odkryjesz swój nowy talent lub hobby?Warto także wstawić też do pokoju więcej roślin i zieleni. Poprawiają nastrój i koją. I przypominają lato, do którego tak wszyscy tęsknimy

Myślisz, że o czymś zapomniałam? Podaj swoje propozycje na dotrwanie do wiosny. Brr