JAK ZROBIĆ DETOX CIAŁA I UMYSŁU? KILKA PORAD!

UPORZĄDKUJ SWOJE MYŚLI

Pisanie to najlepszy sposób na uzewnętrznienie wszystkich swoich ukrytych myśli i emocji. Wystarczy przenieść swoje zmartwienia na puste strony zeszytu, dziennika lub pamiętnika. Po całym dniu zrób sobie gorącą herbatę i napisz wszystko, przez co miałaś ostatnio ciężki dzień, coś, co cię zdenerwowało, coś, co w tobie "siedzi" i nie chce wyjść... Po takim przelewaniu myśli na papier od razu poczujesz się lepiej. Przy okazji zapisując wszystkie negatywne myśli na kartce zauważysz jak wiele błahych i banalnych powodów zepsuło ci ostatnio humor, co będzie też dobrą lekcją na przyszłość. 

ODETCHNIJ

Kiedy w twoim życiu dzieje się zbyt wiele, daj sobie trochę czasu na "złapanie oddechu". Chwilowe przystopowanie wcale nie będzie oznaczać, że się poddałaś. Czasami konieczne jest spowolnienie, uspokojenie umysłu i odetchnięcie od problemów. To nic złego!

ZDROWE CIAŁO, ZDROWY UMYSŁ

Na pewno nie raz słyszałaś, że zdrowe ciało przekłada się zdrowy umysł. Krótko mówiąc, nasze zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. Skupienie się na swoim zdrowiu psychicznym nie wystarczy. Dobrym wyborem będzie tutaj uprawianie ćwiczeń rozluźniających, które mają pozytywny wpływ na detox ciała oraz umysłu.

JEDZ ZDROWO

Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i może przyczynić się do jego polepszenia. Warto więc odstawić niezdrowe przekąski i zamiast słodkiej bułki czy batonika, do szkoły przygotować sałatkę lub inne, zdrowsze drugie śniadanie. Zobaczysz, że częściej wybierając zdrową żywność twój umysł będzie pracował lepiej, a ciało będzie lepiej wyglądać. 

To już wszystko! Przy okazji...

które znajdziesz klikając TUTAJ! Będę również bardzo wdzięczna za dodanie mnie do obserwowanych - w ten sposób nie ominie cię żaden artykuł, który napisałam. Do następnego!

1900.