CODZIENNE NAWYKI, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWSZA!

PO PIERWSZE UŚMIECH!

Naturalne jest to, że uśmiechamy się, kiedy jesteśmy szczęśliwi, ale prawda jest taka, że bez względu na to, czy jesteś szczęśliwa, czy nie - uśmiech z pewnością poprawi ci nastrój! Dlaczego? Dzieje się tak, ponieważ przez uśmiechanie się twój mózg uwalnia serotoninę, czyli hormon szczęścia, powodujący, że jesteś bardziej radosna i zadowolona z życia! Nie zrozum mnie źle, nie mówię, że powinnaś chodzić cały dzień z fałszywym uśmiechem przyklejonym do twarzy. Po prostu uśmiechaj się tak często, jak to możliwe! Bonus - uśmiechając się wyglądasz dużo ładniej!

WYSYPIAJ SIĘ

To nie mit, im więcej śpimy, tym bardziej zadowoleni jesteśmy! Wystarczy tylko jedna dodatkowa godzina snu, aby być bardziej wypoczętym, a co za tym idzie - szczęśliwszym! Sen jest dobry nie tylko dla dobrego samopoczucia emocjonalnego, ale także dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania mózgu. Większość z nas potrzebuje od 7 do 8 godzin snu każdej nocy, aby czuć się wypoczętym, ale jeśli zauważysz, że musisz walczyć z chęcią drzemki w ciągu dnia, to na pewno twoje ciało mówi ci, że potrzebuje więcej odpoczynku. Dobrym pomysłem będzie dzienne zapisywanie liczby godzin, które przespałaś oraz tego, jak się czułeś po obudzeniu - to może pomóc ci ustalić, ile godzin snu potrzebujesz, aby wstawać rano zadowolona!

NIC NA SIŁĘ

Nikt nie może być szczęśliwy wiecznie, wszystkim zdarzają się złe rzeczy - takie jest życie. Więc jeśli coś ci nie wyjdzie, popełnisz błąd lub po prostu masz zły dzień i czujesz się smutna, to nie udawaj, że jesteś szczęśliwa, bo to tylko pogorszy sprawę. Zaakceptuj to uczucie i pozwól sobie go doświadczać przez krótką chwilę, a następnie pomyśl o tym, co sprawiło, że czujesz się w ten sposób i co możesz zrobić, aby poprawić sobie humor. Czasami rozwiązanie jest naprawdę proste - dobra kawa, długi spacer lub rozmowa z kimś bliskim!

OTACZAJ SIĘ PRZYJACIÓŁMI!

Nie jest tajemnicą, że posiadanie bliskich przyjaciół czyni nas szczęśliwszymi - wszyscy potrzebujemy towarzystwa. Ale prawda jest taka, że czasami może się wydawać, że nawiązanie nowych przyjaźni jest prawie niemożliwe. Pamiętaj, że nie chodzi o to, ilu masz przyjaciół! Lepiej mieć jedną lub dwie osoby, na które zawsze możesz liczyć, niż wielu przyjaciół, których tak naprawdę nie obchodzisz. Spędzanie czasu z bliskimi znacznie wpłynie na poprawę twojego humoru i sprawi, że dzień od razu stanie się lepszy!

To już wszystko! Przy okazji...

które znajdziesz klikając TUTAJ! Będę również bardzo wdzięczna za dodanie mnie do obserwowanych - w ten sposób nie ominie cię żaden artykuł, który napisałam. Do następnego!

1900.