Domowe SPA
Poranna kawa nie wystarcza, by twój organizm zyskał więcej energii? Czas zatroszczyć się o swoje ciało od zewnątrz i zapewnić mu dogłębną pielęgnację. Nic tak nie polepsza nastroju, jak odprężająca kąpiel z dodatkiem eterycznych olejków lub dogłębnie odżywiającej soli. Gorąca woda z jej dodatkiem skutecznie usuwa wszystkie toksyny, które skóra gromadzi na sobie w ciągu dnia.
Kolorowe jedzenie
Jesienią nasz organizm domaga się rozgrzewających potraw, które dostarczają mu energii. Czas podkręcić swoje posiłki korzennymi przyprawami, jak cynamon, imbir czy kurkuma. Postaraj się zaczynać każdy swój dzień od ciepłej wody z cytryną, pieprzem cayenne oraz łyżką miodu. Dzięki temu wzmocnisz odporność i naturalnie pobudzisz ciało. Zdrowe jedzenie poprawia nastrój - eksperymentuj w kuchni, tworząc potrawy we wszystkich kolorach tęczy!
Ruch
Sport to zdrowie i szczęście, bo podczas aktywności fizycznej nasz mózg jest bardziej skory do produkowania naszych ulubionych hormonów – endorfin. Dlatego zawsze, kiedy masz kiepski nastrój wskakuj w dres i ruszaj na długi spacer, pobiegaj, albo wsiadaj na rower.
Muzyka
Muzyka pomaga się zrelaksowac. Dlatego kiedy czujesz, że wszystko idzie nie po twojej myśli, znajdź chwile, by usiąść wygodnie w fotelu i włączyć swoją ulubioną płytę, ukochanego wykonawcy.
Spotkanie z przyjaciółmi
Spotkanie z osobami, które są ci życzliwe, zawsze służą dobrą radą i potrafią rozśmieszyć w każdej sytuacji to najlepsze lekarstwo na smutki.
Drobne przyjemności
Wreszcie nadszedł czas na to, co lubisz najbardziej. Właśnie, co to jest? Niektóre z nas czują się szczęśliwsze po wizycie u fryzjera, inne wolą przeczytać książkę. Są też takie kobiety, dla których kluczem do szczęścia jest gorąca kąpiel z pianą. Ważne, by znaleźć swój sposób na chandrę i w sytuacjach, kiedy czujemy, że nasz nastrój osiągnął poziom krytyczny, zastosować go jako tajną broń.
Odpowiednia dieta z witaminami
Jedzenie ma dobry wpływ na nasze samopoczucie, o ile jest odpowiednio zbalansowane. Humor poprawią ci produkty bogate w witaminy grupy B (nabiał, jaja, orzechy, warzywa liściaste, ryby, banany), magnez (gorzka czekolada, rośliny strączkowe, orzechy, kasza gryczana). Unikajtłustego, kalorycznego jedzenia. Jego nadmiar może wywołać wyrzuty sumienia, a to obniży twój nastrój
Zobacz także
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
1 komentarzy
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post