LIFTING BEZ SKALPELA! - CZY TO MOŻLIWE?

Face yoga, facefitness lub gimnastyka twarzy to proste do wykonania ćwiczenia fizyczne. Od zwykłej jogi i fitnessu różnią się tym, że ćwiczy się tylko mięśnie twarzy i szyi. A można to robić wszędzie: w domu, w pracy, przed komputerem, w trakcie maratonu seriali albo podczas prasowania koszuli. Ale nie byłoby o tym treningu głośno, gdyby nie to, że naprawdę zmienia kondycję skóry. Dzięki niemu staje się gładsza, bardziej jędrna i zwarta, a bruzdy i zmarszczki – płytsze. Podobnie działają masaże manualne lub z użyciem specjalnych przyrządów u kosmetyczki.

Facefitness

Trening czyni mistrza, a trenowanie mięśni twarzy odmładza. Chodzącym dowodem na to jest pomysłodawczyni facefitnessu Patrycja Kondracka. Patrycja ma 40 lat, ale wygląda maksymalnie na 30. Posądzana o poddawaniu się zastrzykom z botoksu, śmieje się w głos, bo za kondycję jej skóry odpowiada wyłącznie regularna gimnastyka twarzy, którą praktykuje codziennie od lat. Moim ulubionym ćwiczeniem z facefitnessu jest „dmuchanie balona”, czyli nadymanie lewego policzka przez pięć sekund, a następnie nabieranie powietrza i nadymanie prawego policzka. To genialny sposób na wygładzanie bruzd nosowo-wargowych, które u osób o barwnej mimice i szerokim uśmiechu zaznaczają się konkretnie tuż po 30-stce.

– Najważniejszym ćwiczeniem z facefitnessu jest szczery uśmiech. To najbardziej odmładzająca gimnastyka. Znikają napięcia z czoła, unoszą się kąciki ust. I cały świat odbiera nas wtedy jako dużo młodsze i piękniejsze – poleca Patrycja Kondracka. Na leczenie skutków ubocznych śmiechu, takich jak kurze łapki, czyli zmarszczki w zewnętrznych kącikach oczu, Patrycja również ma swoje sposoby. Pięć-sześć ćwiczeń wykonywanych codziennie przez około 10 minut zmienia wygląd twarzy jak wizyta u specjalisty medycyny estetycznej.

Kamienie gua sha

Masaż ciała kamieniami bazaltowymi? To już było. Rollery jadeitowe? Robiły karierę na Instagramie rok temu. Ten sezon zdecydowanie należy do terapii gua sha. Do jej wykonania potrzebne są gładkie, płaskie i zaokrąglone płytki z jadeitu, różowego kwarcu lub jaspisu o kształcie liścia lub serca. Gadżet swoje korzenie ma jednak nie w roku 2019, ale w starożytnych Chinach. I pomimo tego, że po chińsku nazwa gua sha oznacza drapanie, w gabinecie lub we własnym domu można się oddać znacznie delikatniejszej wersji tej terapii. Celem masażu gua sha była poprawa krążenia krwi i limfy. Zabieg ten był znany z łagodzenia stanów zapalnych i wzmacniania przepływu energii w całym organizmie. W Mr& Mrs Spa w Warszawie doświadczam jego superprzyjemnej, ale chwilami intensywnej wersji. 
– Masaż gua sha najpierw rozgrzewa skórę i poprawia krążenie, ale dzięki odpowiednim gestom genialnie dotlenia skórę. Przypomina trochę masaże japońskie, ale jest również podobny do drenażu limfatycznego – mówi Paula Janasiak, masażystka i fizykoterapeutka z Mr & Mrs Spa w Warszawie.

– Gorąco go polecam w przypadku obrzęków czy zastojów limfy. Jego skutkiem jest zminimalizowanie sinych podkówek pod oczami. Masaż kamieniami gua sha porównałabym do nieinwazyjnego liftingu. Poprawia kondycję i napięcie mięśni twarzy, zwiększa ukrwienie skóry i przyspiesza regenerację komórek. Cera jest po nim rozświetlona i wygląda na wypoczętą, więc polecam go przed większym wyjściem. Natomiast jeśli korzysta się z niego regularnie, w serii, można zaobserwować spłycenie bruzd, zmarszczek i znaczną poprawę jędrności skóry jak po prawdziwym liftingu – dodaje masażystka.
W domu do gua sha można podejść jak do gimnastyki twarzy. Codziennie przed wieczorną aplikacją kremu, a po nałożeniu serum lub olejku, przez 10 minut masować skórę, zaczynając od środka ku zewnętrznym partiom twarzy.

Kosmolifting bez skalpela

Kosmolifting to masaż łączący refleksologię twarzy, techniki medycyny orientalnej z wykorzystaniem punktów neuro-odruchowych twarzy (akupresurowych) połączonych z meridianami oraz japońskiej procedury stymulacji tkanek głębokich i układu limfatycznego. Najważniejsza jest w nim jednak stymulacja punktów akupresurowych (energetycznych) znajdujących się na meridianach przebiegających na twarzy. Cel: dotrzeć do tego, co w środku, i „naprawić” organizm. Skutek: odmłodzenie twarzy, widoczne naprężenie i wygładzenie skóry, które wynika z mocnej poprawy kondycji mięśni. Masaż składa się z bardzo długich, niemal wyciągających mięśnie gestów, które można porównać do stretchingu na ciele. A także z uciskania zaczepów mięśni i miejsc, gdzie najczęściej pojawiają się zmarszczki – okolic oka, bruzd nosowo-wargowych, środka czoła. Masażystka wykonuje gesty, jakby prasowała poprzez nacisk dłoni wszelkie nierówności. Na koniec, po bardzo intensywnej części, przychodzi czas na relaks, odkażanie rozgrzanej do czerwoności skóry kulami solnymi i chłodzącą maskę żelową w płachcie. Jeśli usłyszysz swoje chrapanie (mnie się to zdarzyło!), to znak, że weszłaś dość głęboko w stan relaksacji. Do końca dnia nie warto się forsować, bo zabieg jest wyjątkowo intensywny. Mogą się po nim pojawić lekkie zawroty głowy.

– Z takiego masażu można skorzystać nie tylko na miejscu, w gabinecie. Organizuję też dla zainteresowanych szkolenia instruktażowe, żeby mogły masować się same w domu. Część osób praktykuje później automasaż, ale innym kobietom tylko dotyk dłoni masażystki daje prawdziwe odprężenie. Kosmolifting może być miejscami bolesny, bo pracuje się nad tkanką mięśniową dość głęboko. Warto wtedy zwrócić uwagę masażystce, żeby nie przesadziła z jego siłą. Zabieg wykonywany regularnie jest bardzo skuteczną terapią odmładzającą. Choć ja porównałabym pracę nad twarzą z gimnastyką, niektóre klientki podczas kosmoliftingu zasypiają – mówi Joanna Przybyła, terapeutka z gabinetu Kalejdoskop Terapie Holistyczne (@kalejdoskopterapieholistyczne).