7 nieoczywistych powodów, przez które tyjesz!

1. Zbyt duże śniadanie

Wiadomo, że śniadanie mamy jeść jak król, ale też bez przesady. Rano faktycznie powinniśmy zjeść sycący posiłek, bo to on dostarczy nam energii, a do tego sprawi, że nie tak szybko poczujemy głód. Jednak nie powinniśmy przesadzać z kaloriami. Śniadanie ma być sycące, ale jednak wybierajmy jedzenie z głową.

2. Pozytywne nastawienie

To dziwne, ale okazuje się, że osoby które są pozytywnie nastawione do utraty wagi osiągają gorsze rezultaty, niż pesymyści. A więc nic tylko myśleć, że nie schudniemy.  

3. Za mało jesz!

Niby powinniśmy jeść mniej, ale sięgając po małą porcję nie zaspokoimy głodu, a tylko pobudzimy apetyt, "podrażnimy żołądek". Na pewno za jakiś czas sięgniemy po coś jeszcze. Jeżeli się odchudzasz i czujesz głód weź normalną porcję.

4. Przebywasz za dużo w nagrzanych pomieszczeniach

Stałe przebywanie w silnie nagrzanych pomieszczeniach sprawia, że organizm zużywa mniej energii przez co nie spala kalorii. Nie od dziś wiadomo, że chłodek pozwala zrzucić więcej kalorii, a więc jesienią i zimą nie nagrzewajcie aż tak pokoju.

5. Nierozpoznana niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy powoduje zwolnienie procesów metabolicznych co sprawia, że trudno utrzymać wagi. Zazwyczaj nieleczona niedoczynność tarczycy = dodatkowe kilogramy. Jeśli Twoje odchudzanie stoi w miejscu to koniecznie idź na badania.

6. Za dużo stresu

Pewnie nie raz widzieliście, że zabiegane i zestresowane osoby potrafią mocno schudnąć. Z drugiej strony ludzie różnie reagują na stres- jedni go zajadają, a inni mają "ściśnięty" żołądek. Jeśli należycie do pierwszej grupy to starajcie się zapanować nad stresem. Często okazuje się, że był on w ogóle niepotrzeby. 

7. Za mało śpisz

Często mamy dużo obowiązków, a za mało czasu przez co nadrabiamy wieczorem, a w efekcie kładziemy się później spać. Według naukowców ludzie którzy śpią krócej niż 7 godzin na dobę, są bardziej narażeni na otyłość. Kiedy brakuje snu w organizmie wzrasta poziom greliny, która jest odpowiedzialna za uczucie głodu przez co oczywiście częściej sięgamy po jedzenie. 
 

Teraz już poznaliście kilka powodów, które nie pozwalają Wam schudnąć. Mam nadzieję, że będziecie ich unikać przez co łatwiej będzie pozbyć się kilogramów. Pamiętajcie jednak, że powinniście robić wszystko z głową i nie szukać przesadnie u siebie zbędnych centymetrów. Jeśli jesteście w okresie dojrzewania to dajcie sobie czas, bo wasz organizm może teraz wariować przez co możecie trochę przybrać na wadze.