7 NIEOCZYWISTYCH powodów, przez które tyjesz!
03.09.2019

7 NIEOCZYWISTYCH powodów, przez które tyjesz!

autor
Przez wakacje nieusilnie próbujesz schudnąć, lecz Ci to nie wychodzi? Dziś przedstawię wam 7 NIEOCZYWISTYCH powodów przez które tak się dzieje.

#1 Brak witaminy D

./uploads/_xzvzka_/cc79242404a8504f9d2c19b2cd74b899.jpg

fot. Pinterest 


 Na Uniwersytecie Medycznym w Minnesocie dowiedziono, że witamina D ulatwia utratę wagi. Dlatego też trudności w odchudzaniu mogą być spowodowane jej niedoborami. To by wyjaśniało, dlaczego tyjemy zimą, kiedy jest mniej słońca, a co za tym idzie mamy mniej witaminy D.

#2 Brak snu

./uploads/_xzvzka_/319d3e7ced1fadced5140adfcc51f0b3.jpg

fot. Pinterest 




Niedobory snu mogą znacznie utrudniać chudnięcie. Według naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego, ci z nas którzy śpią krócej niż 7 godzin na dobę, są bardziej narażeni na otyłość. Kiedy brakuje ci snu w twoim organizmie wzrasta poziom greliny, która jest odpowiedzialna za uczucie głodu.

#3 Złe nastawienie

./uploads/_xzvzka_/e9e0e9d549c94cb690e7984fc659724f.jpg

fot. Pinterest 




To nie żart. Okazuje się, że osoby które są pnegatywnie nastawione do utraty wagi osiągają gorsze rezultaty. Do takich wniosków doszli naukowcy z uniwersytetu w Kioto.

#4 Duże śniadanie

./uploads/_xzvzka_/13eab065e47d488cc5f96f7ac349a72b.jpg

fot. Pinterest 




Wszędzie sie słyszymy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ma to uchronić nas przed atakami głodu w ciągu dnia. Owszem, rano powinniśmy zjeść sycący posiłek, który dostarczy nam niezbędnych składników odżywczych. Problem w tym, że wiele osób przesadza z kalorycznością śniadania. Zjada rano tak dużo, że później nawet przestrzegając diety bilans kalorii wychodzi na plus. 

#5 Telewizor

./uploads/_xzvzka_/b86bf97e60bb29cc1588799f2179bc50.jpg

fot. Pinterest 




 Badania potwierdzają, że jeżeli spędzasz przed telewizorem ponad 5 godzin dziennie, możesz mieć problem z otyłością. Oczywiście chodzi tu bardziej o podjadanie podczas oglądania, bo nie oszukujmy się każdy z nas lubi zjeść popcorn przy dobrym filmie. Niestety gdy nasz mózg skupia się na filmie, zapomina o tym ile zjedliśmy i możliwe jest ciągłe odczuwanie głodu.

#6 Ogrzewanie

./uploads/_xzvzka_/7e16f4738aaff489a0ae4036759a7f97.jpg

fot. Pinterest 




Stałe przebywanie w silnie nagrzanych pomieszczeniach sprawia, że organizm zużywa mniej energii. A to już prosta droga do dodatkowych kilogramów.

#7 Wybiórcze liczenie kalorii

./uploads/_xzvzka_/c6fd1df9ad2a85eb8d9606ccb4a896ae.jpg

fot. Pinterest 



Licząc kalorie często pomijamy produkty, które wydaja się niewinne, bezpieczne lub bezkaloryczne. Do dziennego bilansu nie wliczamy kawy (mleko plus cukier), herbaty (cukier), jabłka (tak, ono też ma kalorie) czy jednej czekoladki. W efekcie przez cały dzień może nam się uzbierać całkiem pokaźna ilość nadmiarowych kalorii.
 

12 lubi to
1
250
1 komentarzy

Toshi_duff
0

Super wpis :)

odpowiedz

Toshi_duff
0

Super wpis :)

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda