Dlaczego nastolatkowie mają problem ze wczesnym wstawaniem ?

Cześć wszystkim nastolatkom i nie tylko !  

Jak wiemy zaraz rozpoczyna się nowy rok szkolny i akademicki , ja zachodzę w głowę , jak przestawię swój rytm dobowy tak , aby wstawać wcześnie . Jestem pewna , że duża ilość młodych ludzi zmaga się z tym samym problemem .Na pewno , każdy zna to uczucie , jak bezlitosny budzik wyrywa nas z błogiego snu i przypomina , że czeka nas kartkówka , bądź ważny egzamin . Rodzice i nauczyciele często skarżą się , że jesteśmy leniwi .Szeroko pojęta filozofia "Kto rano wstaje , temu Pan Bóg daje " . 


Ale czy na pewno ?    

Jednak coraz bardziej intensywnie naukowcy prowadzą badania nad rozwojem mózgu nastolatków . Ja przedstawię kilka wyciągniętych wniosków z tych badań . Oczywiście wszystkie argumenty zostały zaczerpnięte z literatury popularnonaukowej , na końcu tego artykułu podam literaturę . Zaopatrzę was w broń , której będziecie mogli użyć , gdy kolejny pracowity , doświadczony przez życie dorosły , będzie prawił wam morały zupełnie nie poparte obecną wiedzą naukową . 

Kiedyś znaczyło  Długi sen = rozwój samodzielności !

Biolodzy zauważyli , że pózne wstawanie u nastolatków wiąże się ze zmianą rytmu dobowego ,który zmienia się na etapach życia . Wysnuto wniosek , że jeśli dorastające potomstwo kładzie się później niż ich rodzice , jest to związane z tym , że zyskują kilka godzin bez opieki , co oznacza , że mogą się uczyć w tym czasie samodzielności . Oczywiście przy dzisiejszym postępie nie ma to większego znaczenia , ale cecha nadal nie zaniknęła w trakcie ewolucji i teraz jest pamiątką po naszych przodkach .Wszystko wskazuje na to , że większość nastolatków nie może się z nią rozstać  i nie jest to wina ich nieposłuszeństwa , czy lenistwa.

Wyspany nastolatek = spokojny i odpowiedzialny 

Nie jest tajemniecą , że gdy się nie wyśpimy jesteśmy drażliwi i mamy większą skłonność do bezpodstawnego wściekania się na innych . W Polsce w , których lekcje zaczynają się zwykle o godź.8.00 , nauczyciele skarżą się na niespokojność ,  agresywność i opryskliwość uczniów.Naukowcy zaczynają dostrzegać związek między nie wysypianiem się młodzieży i nie odpowiednim zachowaniem w szkole . Przypomnę ,że w mózgu osoby nie wyspanej , są bardziej aktywne ośredki które są odpowiedzialne za agresję i obronę .Myślę , że gdyby na serio zaczęto dostrzegać tę zależność , atmosfera w szkołach mogłaby się zmienić na lepsze .
Oczywiście brak wystarczojącej ilości snu nie jest jedynym czynnikiem przedstawionego wyżej problemu , lecz nienależy go bagatelizować .

Wyspany nastolatek = Aktywniejszy uczeń!

Ile razy podczas trwania pierwszej lekcji słyszałam : " Obudźcie się , nie można się z wami dogadać ". Lecz , bierność uczniów jest w pełni uzasadniona . Gdy , młodzież jest nie wyspana kora przedczołowa , która jest odpowiedzialna za podejmowanie dycyzji  , zdolność koncentracji i nie tylko, praca mózgu to bardzo złożona sprawa , ale nie będę się w to teraz zagłębiać , nie pracuje prawidłowo . Proszę, zastanówcie się , zanim zarwiecie noc , bądź umówicie się na ważną klasówkę na pierwszej godzinie lekcyjnej .

Wyspany = Mniejsze ryzyko choroby psychicznej !

Podczas ostatnich godzin snu u nastolatka , w mózgu  są przycinane połączenia między komórkami mózgu . Co to ma wspólnego z chorobami psychicznymi , już tłumaczę .Naukowcy zbadali , że u osób chorych na schizofrenie odpowiednie połączenia między neuronami były źle przycięte , co wiązało się ze złą jakością snu .Powiązanie ze snem możliwe jest jeszcze przy depresji , która zbiera ogromne żniwo wśród młodych ludzi .Oczywiście wystąpienie choroby psychicznej jest związane z genetyką i czynnikami środowiska , ale odkryto , że sen odgruwa tu również dużą rolę . Naukowcy nie wiedzą jesze dokładnie , czy to brak snu wywołuje zaburzenie , czy odwrotnie , ale zdrowy sen napewno może dużo pomóc w profilaktyce .Warto zwrócić uwagę na fakt , że duża część chorób psychicznych ujawnia we wczesnej dorosłości .

Na zakończenie !

Literatura

Na pewno obecna kultura pracy , okrada nas ze snu , który jest fundamentem zdrowia organizmu , ma on nawet związek z przybywaniem na wadze , ale nie o tym w  artykule .
Jednak cieszy mnie to , że na ten problem zaczyna zwracać się uwagę . A będę jesze bardziej szczęśliwa , jak przedstawione tu argumenty za wysypianiem przyjmiecie sobie do serca .
Z ogromną przyjemnością pisałam ten artykuł , gdyż medycyna , a nauka na profilu biologiczno -chemicznym jest moim powołaniem i pasją . W komentarzach śmiało zamieście tematy związane ze zdrowiem , które was interesują , może o nich napiszę , choć sama mam kilka pomysłów . 

Cześć !