Zgrabna i szczupła sylwetka - jak ją uzyskać

Piękna figura to marzenie każdej dziewczyny. Jak ją osiągnąć i się nie zniechęcić? Zapraszam to przeczytania teho artykułu :)
Źródła zdjęć Pinterest ❣️

#1 Twój cel

./uploads/Meadowfeelings/8bd4772321872052e9bf18af92080395.jpg

Ustaw sobie cel co chcesz osiągnąć. Ile kg schudnąć, czy chcesz mieć mięśnie na brzuchu 'kaloryfer', czy wystarczy Ci smukła sylwetka. Czy chcesz mieć szczupłe uda czy bardziej Ci się podobają większe itp

#2 Dieta

./uploads/Meadowfeelings/112cee57242ad88b7946b7e9cf038221.jpg

Jeżeli chcesz schudnąć zobacz ile wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne (na internetowej stronie przeznaczonej do sprawdzania tego) 💪 Nie musisz się godzić wystarczy liczyć kalorie i jeść mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie 'deficyt kaloryczny' Ciekawostka! MOŻESZ NAWET PRZEZ CAŁY DZIEŃ JEŚĆ SŁODYCZE NIE PRZEKRACZAJĄC TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA I RÓWNIEŻ SCHUDNIESZ 😍 nie polecam jednak robić tak często bo słodycze nie mają witamin, które potrzebuję nasz organizm (i mogą wyjść nam pryszcze 😪) 🍬

#3 Ćwiczenia

./uploads/Meadowfeelings/1bbb5dc58d3eb377c2bfc2a7155a5205.jpg

Wykonuj je jeśli chcesz mieć super mięśnie albo 'ładną pupę 😅' wpisz w internecie ćwiczenia na daną partie i je wykonuj! Ćwiczenia typu hiit czyli odchudzające możesz zrobić gdy w dzien zapomniałeś o liczenia kalorii i zjadłes więcej wtedy można zrobić ćwiczenia np - 300 kcal (przykład ze np tyle więcej kalorii zjadłes) Jeżeli nie lubisz ćwiczyć możesz udać się na spacer 1h spaceru spala 300 kcal 😍!

#4 Pij wodę

./uploads/Meadowfeelings/f1903db4ce5b308c679667d6087cd000.jpg

Sama woda nie odchudza, ale wspomaga proces odchudzania. Powinno się pić cnm 2 l dziennie 💧

#5 Nie glodz się!

./uploads/Meadowfeelings/e1e8b0211fabb00f4186575afce19eea.jpg

Głodówki mogą zwolnić twój metabolizm czyli to ile kalorii możesz zjeść w ciągu dnia. MASAKRA!!!

#6 Nie zniechecaj się

./uploads/Meadowfeelings/21498c798c83206c0891e4e29dfeb720.jpg

Proces odchudzania może trafiać bardzo długo jeżeli bardzo długo trwało twoje tycie. Nie zniechecaj się. Tylko popatrz na te piękne dziewczyny też możesz tak wyglądać. Mam nadzieję że Ci się uda! ❣️ PAMIĘTAJ nie odchudzaj się za szybko bo mogą wystąpić efekty uboczne : ////
Powodzonka ❤️💚💙💜🧡💛