7 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA ZGUBIENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW!
06.08.2019

7 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA ZGUBIENIE ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW!

autor
Prawdziwym i największym wyzwaniem w walce o piękny brzuch jest prawidłowa dieta. To ona stanowi około 70% sukcesu. Oto kilka prostych rad jak dodatkowo przyśpieszyć proces chudnięcia.

1. Dostarczaj błonnika – znajdziemy go w świeżych warzywach i owocach, pełnoziarnistych produktach i dodatkach, takich jak siemię lniane.

./uploads/wikaste00/e91be5bff0fd07e23a94a1dab2ec410a.JPG

2. Pij więcej wody!

./uploads/wikaste00/5c338b03420770141a546f5e2f1c50fe.JPG

3. Długo żuj i dokładnie gryź - Sygnał sytości dociera do mózgu po ok. 20 minutach i dopiero po upływie tego czasu poczujesz się najedzona. Dlatego, jeżeli po zjedzeniu obiadu czujesz, że masz ochotę na dokładkę, to odczekaj chwilę.

./uploads/wikaste00/2e9730b63c624c12d998f799e3e19cf4.JPG

4. Używaj mniejszych talerzy – to wpływa na wielkość spożywanych porcji

./uploads/wikaste00/80f8f40270043fc730612b40189c53df.JPG

5. Zrezygnuj z jedzenia żywności przetworzonej.

./uploads/wikaste00/1f5ae2d9232dababb704bf406d579311.JPG

6. Zadbaj o to, aby w Twojej diecie nie zabrakło probiotyków - dobrych kultur bakterii.

./uploads/wikaste00/c4e9b54c68ddb92b1091173de667b9df.JPG

7. Nie podjadaj między posiłkami – sok, koktajl owocowy, słodzona kawa czy herbata, ciastko czy też owoc – wszystkie te produkty, spożywane pomiędzy posiłkami, podnoszą dzienny bilans kaloryczny i hamują postępy w odchudzaniu.

./uploads/wikaste00/340e2161faaead07143d273a75b6989c.JPG
22 lubi to
2
305
2 komentarzy

konto_nie_aktywne
0

👌🏻

odpowiedz

x12321x
0

yes​​​​​​​

odpowiedz

konto_nie_aktywne
0

👌🏻

odpowiedz

x12321x
0

yes​​​​​​​

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda