06.08.2019
autor
Prawdziwym i największym wyzwaniem w walce o piękny brzuch jest prawidłowa dieta. To ona stanowi około 70% sukcesu. Oto kilka prostych rad jak dodatkowo przyśpieszyć proces chudnięcia.
1. Dostarczaj błonnika – znajdziemy go w świeżych warzywach i owocach, pełnoziarnistych produktach i dodatkach, takich jak siemię lniane.
2. Pij więcej wody!
3. Długo żuj i dokładnie gryź - Sygnał sytości dociera do mózgu po ok. 20 minutach i dopiero po upływie tego czasu poczujesz się najedzona. Dlatego, jeżeli po zjedzeniu obiadu czujesz, że masz ochotę na dokładkę, to odczekaj chwilę.
4. Używaj mniejszych talerzy – to wpływa na wielkość spożywanych porcji
5. Zrezygnuj z jedzenia żywności przetworzonej.
6. Zadbaj o to, aby w Twojej diecie nie zabrakło probiotyków - dobrych kultur bakterii.
7. Nie podjadaj między posiłkami – sok, koktajl owocowy, słodzona kawa czy herbata, ciastko czy też owoc – wszystkie te produkty, spożywane pomiędzy posiłkami, podnoszą dzienny bilans kaloryczny i hamują postępy w odchudzaniu.
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
2 komentarzy
👌🏻
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
👌🏻
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post