Wszystko, co musisz wiedzieć o opalaniu

1. Pełna ochrona 

Sprawdź, czy krem ma zarówno filtry UVA, jak i UVB. Choć wydaje się to już standardem, ciągle zdarzają się kosmetyki starego typu. A to ważne, bo na co dzień mamy do czynienia z dwoma rodzajami promieni UV:
UVA stanowią aż 95 proc. całego promieniowania, przenikają przez chmury i szyby, docierają do skóry właściwej, tam zaś niszczą kolagen, elastynę oraz DNA komórek. Są też odpowiedzialne za pokrzywki świetlne i podrażnienia;
UVB docierają tylko do naskórka, wywołując jego rumień, ale mimo – wydawałoby się – powierzchownego działania w największym stopniu odpowiadają za nowotwory skóry. Są zatrzymywane przez szyby, filtrowane przez chmury, a ich największe natężenie występuje w godz. 10-15

 

2. Słońce jest OK, ale...

... nie przesadzaj z jego dobroczynnym działaniem. Wiele mitów narosło zwłaszcza wokół syntezy wit. D pod jego wpływem. Promienie UVB są niezbędne do jej produkcji, ale wystarczy do tego minimalna ekspozycja twarzy i dłoni (10 minut 3 razy w tygodniu), a nie leżenie plackiem.

3.Wodoodporne? Do czasu

Formuła kosmetyków wodoodpornych oznacza tylko tyle, że średnio po 20 minutach spędzonych w wodzie zachowują 50 proc. swojej skuteczności (mierzonej zresztą w spokojnej kąpieli – bez wykonywania gwałtownych ruchów). Dlatego absolutnie po każdej kąpieli – niezależnie od tego, jakiego kosmetyku użyłaś – dołóż jego kolejną warstwę.

4.Opalaj się... sztucznie

Aby pogodzić to, co ładne, z tym, co zdrowe, zastosuj prosty trik: przed wyjściem na plażę posmaruj skórę samoopalaczem (solaria postarzają gorzej niż słońce!). Pamiętaj jednak, że kosmetyki te nie dają ochrony UV (ewentualnie bardzo niską – zaznaczone to będzie na opakowaniu).