Przepisy na zdrowe śniadanie cz.2
15.07.2019

Przepisy na zdrowe śniadanie cz.2

Kolejna część pomysłów na fajne i zdrowe śniadanie. Zachęcam do przeczytania pierwszej części. A teraz zapraszam do czytania:

Pyszne gofry

./uploads/RaspberryOfficial/880d15aeb539a4f7e89da16db373d2a4.jpg

Przygotowanie składników: 15 minut

Przyrządzenie potrawy: 10 minut

Liczba porcji: ok. 6 gofrów

Składniki:
1 i 1/4 szklanki mąki uniwersalnej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki sody
1/8 szkalnki mąki z ciecierzycy wymieszanej z 1/8 szklanki wody
1 łyżka octu jabłkowego
1 i 1/3 szkalnki mleka
1 łyżka syropu klonowego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Przygotowanie:

W jednej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i sodę. 
W drugiej- mleko, mieszankę wody i mąki z ciecierzycy, ocet jabłkowy, przecier jabłkowy, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy.
Przelej mokre składniki do suchych i wymieszaj. Odstaw na 5 minut.
Rozgrzej gofrwnicę i nałoż na nią ciasto. 
Poczekaj aż gofry staną sie chrupiące. Smacznego!

Miska jagód a la acai

./uploads/RaspberryOfficial/d8fb7929e0970395acad7507ea746531.jpg

Przygotowanie składników: 5 minut

Liczba porcji: 1

Składniki:
1/2 szklanki mrożonych jagód
1 mały zamrożony banan
1/4 szklanki mleka
1 łyżka syropu klonowego

2 łodygi świeżej mięty
1 łyżeczka soku z cytryny
1/2 szlanki płatków owsianych
1 świeży banan, pokrojony w plasterki (do dekoracji)

Przygotowanie:

Umieść zamrożone owoce, mleko, syrop klonowy, miętę i sok z cytryny w blenderze.
Miksuj na wysokich obrotach do czasu, aż wszystkie składniki się połączą, a konsystencja stanie się gęsta.
Wylej masę na płatki owsiane i udekoruj bananem. Smacznego!

Meksykańska jajecznica z polenty

./uploads/RaspberryOfficial/415048a5b20de611dd351cbc4be1f67d.jpg

Przygotowanie składników: 10 minut

Przyrządzenie potrawy: 30 minut

Liczba porcji: 6

Składniki: 
1 czerwona papryka, pozbawiona gniazd nasiennych i pokrojona
115g zielonych papryczek chilli, pokrojonych w kostkę
2 łyżki bulionu warzywnego
500g grzybów, pokrojonych w plasterki
2 łyżki mielonego czosnku
1/2 łyżeczki mielonego chilli
1/8 łyżeczki oregano
1/2 łyżeczki wędzonej papryki
450g ugotowanej wcześniej polenty
cebula (do dekoracji)
czarna fasola (do dekoracji)

Przygotowanie:

Podsmaż paprykę i chilli, podlewając ją bulionem warzywnym. Jeśli potrzeba dodać więcej bulionu.
Dorzuć grzyby oraz przyprawy i mieszaj, aż zmiękną. Pokrój polentę na centymetrowe plastry i delikatnie wkrusz do warzyw.
Nie mieszaj zbyt dokładnie, pozwól polencie podsmażyć się na tyle, aby częściowo utrzymała swoją konsystencję. Udekoruj salsą, cebulą oraz czarną fasolą. Smacznego!

12 lubi to
1
156
1 komentarzy

konto_nie_aktywne
1

😍😍😍

odpowiedz

konto_nie_aktywne
1

😍😍😍

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda