15.07.2019
autor
Kolejna część pomysłów na fajne i zdrowe śniadanie. Zachęcam do przeczytania pierwszej części. A teraz zapraszam do czytania:
Pyszne gofry
Przygotowanie składników: 15 minut
Przyrządzenie potrawy: 10 minut
Liczba porcji: ok. 6 gofrów
Składniki:
1 i 1/4 szklanki mąki uniwersalnej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki sody
1/8 szkalnki mąki z ciecierzycy wymieszanej z 1/8 szklanki wody
1 łyżka octu jabłkowego
1 i 1/3 szkalnki mleka
1 łyżka syropu klonowego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Przygotowanie:
W jednej misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i sodę.
W drugiej- mleko, mieszankę wody i mąki z ciecierzycy, ocet jabłkowy, przecier jabłkowy, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy.
Przelej mokre składniki do suchych i wymieszaj. Odstaw na 5 minut.
Rozgrzej gofrwnicę i nałoż na nią ciasto.
Poczekaj aż gofry staną sie chrupiące. Smacznego!
Miska jagód a la acai
Przygotowanie składników: 5 minut
Liczba porcji: 1
Składniki:
1/2 szklanki mrożonych jagód
1 mały zamrożony banan
1/4 szklanki mleka
1 łyżka syropu klonowego
2 łodygi świeżej mięty
1 łyżeczka soku z cytryny
1/2 szlanki płatków owsianych
1 świeży banan, pokrojony w plasterki (do dekoracji)
Przygotowanie:
Umieść zamrożone owoce, mleko, syrop klonowy, miętę i sok z cytryny w blenderze.
Miksuj na wysokich obrotach do czasu, aż wszystkie składniki się połączą, a konsystencja stanie się gęsta.
Wylej masę na płatki owsiane i udekoruj bananem. Smacznego!
Meksykańska jajecznica z polenty
Przygotowanie składników: 10 minut
Przyrządzenie potrawy: 30 minut
Liczba porcji: 6
Składniki:
1 czerwona papryka, pozbawiona gniazd nasiennych i pokrojona
115g zielonych papryczek chilli, pokrojonych w kostkę
2 łyżki bulionu warzywnego
500g grzybów, pokrojonych w plasterki
2 łyżki mielonego czosnku
1/2 łyżeczki mielonego chilli
1/8 łyżeczki oregano
1/2 łyżeczki wędzonej papryki
450g ugotowanej wcześniej polenty
cebula (do dekoracji)
czarna fasola (do dekoracji)
Przygotowanie:
Podsmaż paprykę i chilli, podlewając ją bulionem warzywnym. Jeśli potrzeba dodać więcej bulionu.
Dorzuć grzyby oraz przyprawy i mieszaj, aż zmiękną. Pokrój polentę na centymetrowe plastry i delikatnie wkrusz do warzyw.
Nie mieszaj zbyt dokładnie, pozwól polencie podsmażyć się na tyle, aby częściowo utrzymała swoją konsystencję. Udekoruj salsą, cebulą oraz czarną fasolą. Smacznego!
Zobacz także
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
-
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
1 komentarzy
😍😍😍
Zgłoś nieodpowiedni post
😍😍😍
Zgłoś nieodpowiedni post