JAK ZASNĄĆ PODCZAS UPALNYCH NOCY? PRZYDATNE TRIKI!
06.07.2019

JAK ZASNĄĆ PODCZAS UPALNYCH NOCY? PRZYDATNE TRIKI!

autor
Cześć!

Sen jest nieodłącznym elementem naszego całego życia. Śpimy, by odpocząć i zregenerować się pod długich i ciężkich dniach, dlatego podstawą jest DOBRY sen! Ale jak tu spać w takie upały? Mam dla ciebie kilka rad, które mam nadzieję, pomogą ci wytrwać upalne noce i porządnie się wyspać. Zapraszam!

TEGO NIE RÓB PRZED SNEM:

1. Przed snem unikaj pikantnego jedzenia, gdyż zwiększa ono temperaturę twojego ciała.

2. Napoje z kofeiną są po to, by pozbyć się uczucia senności, dlatego picie ich w nocy, przed pójściem spać nie jest dobrym pomysłem.

3. Ćwiczenia przed pójściem spać może i cię zmęczą, ale również wewnętrznie pobudzą, przez co trudniej ci będzie zasnąć.

No dobra to, co w takim razie powinnaś robić, by pomimo upału spać słodko jak aniołek?

./uploads/1900/1ab0f63663e1b15a8220ea7b78202cc6.png

1. Jeśli nie możesz zasnąć bez przykrywania się, to zamiast kołderki użyj do tego koca.

2. Przed pójściem spać zrób przeciąg otwierając wszystkie drzwi i okna.

3. Pij dużo wody w ciągu dnia. To pomoże ci utrzymać odpowiedni poziom nawilzenia.

4. Weź ciepły przyrznic lub kąpiel. Po wyjściu poczujesz, że powietrze jest odrobinę chłodniejsze.

./uploads/1900/e1a82b7c6f9110dd4fb2438528c5cfde.png

5. Miej przy sobie na nocnym stoliku wodę w butelce ze spryskiwaczem lub tonik w sprayu, którym będziesz spryskiwać twarz i ciało w celu ochłodzenia się.

6. Nasze ciało najszybciej traci ciepło przez stopy, więc dobrym pomysłem będzie zamoczenie stóp w zimnej wodzie na co najmniej 10 minut przed położeniem się w łóżku.

7. Zamiast balsamu do ciała użyj żelu aloesowego, który przed użyciem włóż na kilka minut do lodówki. Jest to jeden z moich ulubionych sposobów na upały, gdyż żel aloesowy świetnie ochładza ciało.

Żel Aloesowy Holika Holika / 28,99 zł Empik.com

8. Jeśli sypiasz w piżamie to korzystaj tylko z tej bawełnianej. Tyczy się to również twojej pościeli.

9. Jeśli masz taką możliwość to na godzinę/dwie przed snem wywieś swoją pościel na balkonie, by ta wywietrzyła się. Dzięki temu zabiegowi będzie dużo chłodniejsza, a tobie będzie spało się przyjemniej.

10. Często odwracaj swoją poduszkę i pościel na drugą stronę. Jeśli będzie ci gorąco, odwrócenie poduszki na drugą, chłodniejszą stronę na pewno pomoże!

A ty jak radzisz sobie ze spaniem podczas upałów? Pisz! Koniecznie wpadnij też na moje pozostałe wpisy klikając w mój avatar lub w opcję Zobacz profilBędę również bardzo wdzięczna za dodanie mnie do obserwowanych - w ten sposób nie ominie cię żaden artykuł, który napisałam. Do następnego!

./uploads/1900/24369e96e7910f19ea2761d80f2ad9b7.png

1900.

22 lubi to
3
372
3 komentarzy

x12321x
0

yes

odpowiedz

Juliaaa321
0

Super!

odpowiedz
1900
0

Dzięki :)

Odpowiedz

x12321x
0

yes

odpowiedz

Juliaaa321
0

Super!

odpowiedz
1900
0

Dzięki :)

Odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda