Co jeść by mieć piękne włosy?

Pomidory, brokuły, marchew, sałata, szczypiorek i koper to prawdziwe źródła odżywienia, które poprawią wzrost włosów.

Składniki bogate w żelazo poprawiają kondycję włosów i zmniejszają ich wypadanie. Możesz szukać ich w nabiale, suszonych owocach, warzywach strączkowych i czerwonym mięsie.

Nienasycone kwasy tłuszczowe zwiększają sprężystość i nadają włosom blasku. Szukaj ich w rybach, szczególnie w łososiu, który jest ich doskonałym źródłem.

Pełnoziarniste pieczywo, razowy makaron, warzywa strączkowe i kasze. Zawarte w nich witaminy z grupy B doskonale nawilżają włosy i zmniejszają przetłuszczanie się.

Warto jeść składniki, które zawierają cynk, miedź i krzem. Włosy będą wtedy szybciej rosły i poprawi się ich naturalny kolor.

Dzięki zawartym w białku aminokwasom poprawia się struktura włosów. Źródłem pełnowartościowego białka są: soczewica, cieciorka, pistacje, komosa ryżowa, chude mięso i jajka.

W jadłospisie powienien się znaleźć sok z marchwi, olej z czarnuszki, skrzyp polny, pokrzywa i... woda. Oczyszczają one z toksyn, dodają witamin i nawadniają.