Naprzemienny masaż ciepłą i zimną wodą

Czy warto stosować metode zimnych i ciepłych prysznicy naprzemian ?

Naprzemienny masaż ciepłą i zimną wodą – czym jest?

./uploads/szczebaktrenuje/f6e858361eef61c109185476e225c09e.jpg

Naprzemienny masaż wodą polega na cyklicznym kierowaniu strumienia raz ciepłej, a raz zimnej wody na poszczególne partie ciała. Najłatwiej wykonać taki masaż pod prysznicem – przydatne będą głowice ze zmienną siłą natrysku i możliwością regulacji siły strumienia wody. Naprzemienne masaże to jedna z najpopularniejszych form hydroterapii i może ją stosować każdy, bez względu na wiek.

Zalety masażu ciepłą i zimną wodą

./uploads/szczebaktrenuje/11a1d78ccc0c0720a5c45997b21e822a.jpg

Naprzemienny prysznic nie tylko znakomicie poprawia krążenie krwi, ale również przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu, hartuje organizm, poprawia termoregulację i wzmacnia system immunologiczny. Ponadto pomaga w redukcji bólów i sprzyja regeneracji potreningowej. Dzięki stymulacji krążenia krwi jest świetną profilaktyką żylaków, poprawia również wygląd skóry i zmniejsza widoczność cellulitu. Po naprzemiennym prysznicu skóra wydaje się gładsza, wyrównuje się jej koloryt, a cera wygląda na bardziej wypoczętą i promienną. Zastosowanie naprzemiennego masażu wodą z samego rana świetnie pobudza i orzeźwia, dodając energii na cały nadchodzący dzień.

Rodzaje naprzemiennego masażu

./uploads/szczebaktrenuje/946269ede27f3732833e50ceeef7278c.jpg

Hydroterapia za pomocą naprzemiennych strumieni wody nie musi zawsze odbywać się pod prysznicem; zastosować można również naprzemienne kąpiele (zanurzanie całego ciała raz w zimnej, a raz w ciepłej wodzie) z połączeniem aromaterapii wykorzystującej naturalne sole, pudry bądź olejki. Ponadto, naprzemiennym masażom towarzyszyć mogą również inne dodatkowe zabiegi – dobrze jest wykonać wcześniej peeling całego ciała, aby złuszczyć martwy naskórek i wzmocnić efekt detoksykacyjny. W czasie naprzemiennego prysznica bądź kąpieli można również używać różnych masażerów do ciała bądź rękawic masujących czy złuszczających, które dodatkowo wpłyną na efekt ujędrniający i rozświetlający skórę

Naprzemienny masaż ciepłą i zimną wodą – kiedy go stosować?

./uploads/szczebaktrenuje/6c946e0d76e03c900ac21b5cc9530f63.jpg

Naprzemienne prysznice można stosować zarówno rano, jak i wieczorem, najlepiej na wcześniej złuszczoną i oczyszczoną skórę. Naprzemienny masaż jest również świetnym rozwiązaniem po treningu, gdyż rozluźnia napięcie mięśniowe, zmniejsza ból związany z zakwasami i przyspiesza regenerację.