8 DOBRYCH SPOSOBÓW NA STRES
20.05.2019

8 DOBRYCH SPOSOBÓW NA STRES

TO NA PRAWDĘ DZIAŁA:
Nie przejmuj się opinią innych
./uploads/princess69777/a8951a11b32611a7b1b86eba307ceafb.jpg
Idziesz do nowej pracy, szkoły i nie wiesz jak inni cię odbiorą, co sobie o tobie pomyślą lub może chciałaś wziąć udział w konkursie czy zapisać się na jakieś nowe zajęcia, ale ktoś powiedział ci że nie dasz sobie rady, że to nie dla ciebie i że lepiej sobie odpuść.  Nigdy nie przejmuj się tym co mówią inni i rób to co sama uważasz. Jeśli chcesz zapisać się na jakieś zajęcia czy spróbować czegoś nowego to zrób to, pamiętaj że nie żyjesz dla innych tylko dla siebie. Najgorsza jest rezygnacja z działania i poddanie się oraz podporządkowanie się temu co inni mówią. 
Zjedz kawałek czekolady
./uploads/princess69777/5e21a0c8094f56848a587357f0aa80e9.jpg
Zjedz kawałek czekolady lub coś słodkiego. Czekolada zawsze poprawia nastrój i wydziela endorfiny tzw. hormony szczęścia, co poprawia nam humor, rozluźnia napięcie i zmniejsza stres.
Długa kąpiel + Masaż
./uploads/princess69777/55e99a1e8bdc63d0b0e3814d1548cae4.jpg
Znajdź chwile aby odpocząć od stresujących sytuacji, weź gorącą kąpiel z olejkami lub idź na masaż relaksujący, czekoladowy czy jaki lubisz. Odpocznij, zrelaksuj się i pokonaj stres.
Posłuchaj muzyki
./uploads/princess69777/f267a8ba9b2703afbfcae4167d93183f.jpg
Posłuchaj swojej ulubionej muzyki, takiej która cię wyciszy i uspokaja. Odpocznij i zapomnij o wszystkich strsujących sytuacjach.
Spotkaj się z przyjaciółką / ze znajomymi
./uploads/princess69777/7dc69ad0fb6a3ac8f8697d1f7bb97bfd.jpg
Spotkaj sie z kimś, ze swoją najlepszą przyjaciółką czy grupą znajomych, z kimś kto ma na ciebie dobry wpływ i zaraża cię pozytywną energią, w czyim towarzystwie dobrze się czujesz i lubisz przebywać. Kiedy spędzasz miło czas i jesteś w gronie osób które lubisz zapominasz o stresie.
Wysypiaj się
./uploads/princess69777/d619bb7257fa1262fff775b4b669fc06.jpg
Kładź sie spać o regulanych porach i dobrze się wyśpij, zbyt mała liczba godzin snu ma duży wpływ na poziom stresu w ciągu dnia. Kiedy jesteś zmęczony i niewyspany poziom strsu jest jeszcze większy. Gdy jesteś zmęczony ciężko jest skupić się na codziennych obowiązkach, przez co jeszcze bardziej się denerwujesz i stresujesz.
Uśmiechaj się i Myśl pozytywnie
./uploads/princess69777/0a64b4b98bb0f831f71f668d52bd2808.jpeg
Czekasz na wyniki ważnego dla ciebie egzaminu, idziesz na rozmowę o pracę czy może przygotowujesz jakiś ważny projekt, z jakiegokolwiek powodu byś się nie strsowała / strsował myśl pozytywnie, a nie zakładaj z góry wszystkich niepowodzeń.
Dobrze się odżywiaj
./uploads/princess69777/a0019f85e991f7af8e56c0e3c3dc5d1c.jpg
Dobrze się odżywiaj, jedz regularnie i pamiętaj o witaminach i składnikach odżywczych. Nieregularne posiłki, wychodzenie z domu bez śniadania z powodu pośpiechu czy brak witamin w diecie może powodować bóle głowy, złe samopoczucie co przekłada się również na większy stres.


zdjęcia / źródło: beautylovin.pl,ezebra.pl,fakt.pl,jejswiat.pl,joy.pl,kobiety.pl,miastakobiet.pl,planujemywesele.pl
14 lubi to
1
1809
  • udostępnij
1 komentarzy

Docentkx-Medicus
2

Zacząłem od odżywiania i zdecydowanie lepiej się czuję :) Teraz pora na pozytywne myślenie :D

odpowiedz

Docentkx-Medicus
2

Zacząłem od odżywiania i zdecydowanie lepiej się czuję :) Teraz pora na pozytywne myślenie :D

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda