6 SPOSOBÓW JAK POZBYĆ SIĘ ZMARSZCZEK
16.05.2019

6 SPOSOBÓW JAK POZBYĆ SIĘ ZMARSZCZEK

DOMOWE SPOSOBY JAK POZBYĆ SIĘ ZMARSZCZEK:
Unikaj solarium i promieniowania UV
./uploads/princess69777/d848d5c6f6cf3b1c91031cfb83e4ef39.jpg
Solarium ma bardzo duży wpływ na powstawanie zmarszczek i szybsze starzenie się skóry, dlatego jeśli z niego korzystasz najlepiej całkowicie zrezygnuj. Jeśli przebywasz na słońcu, pamiętaj o odpowiedniej ochronie i filtrach przeciwsonecznych.
Śpij na plecach
./uploads/princess69777/13071658e173350c7fc55fb001daeb89.jpg
Staraj się unikać spania na brzuchu i przyciskaniu twarzy do poduszki. Podczas snu powstają tzw. zmarszki senne, są nieregularne i niesymetryczne, powstają pod wpływem ułożenia naszej twarzy do poduszki podczas snu. Jeśli regularnie śpisz tylko na jednym boku i lewą lub prawą część twarzy masz przy poduszce, z czasem zauważysz różnicę, a naciągnięcia czy zagniecenia na skórze z czasem się utrwalą przy takim regularnym spaniu.
Masaż Twarzy
./uploads/princess69777/f6aeea180c4015fa3a78a00b537f59f6.jpeg
Masaż twarzy możesz wykonywać raz dziennie około 20 minut, na olejek czy oliwkę, lub dwa razy dziennie rano i wieczorem przez około 10 minut. Wykonuj masaz regularnie aby zauważyć efekty, jeśli nie masz za wiele czasu i nie znajdziech tych 20 minut dziennie, staraj się chociaż przemasować twarz przez około 2 minuty rano i wieczorem np. przy okazji nakładania kremu. Wykonuj masaż okrężnymi ruchami w miejscach gdzie występuje najwięcej zmarszczek, na czole, wokół oczu i okolicach ust. Wykonywanie masażu stymuluje produkcję kolagenu, poprawia koloryt cery, pobudza mikrokrążenie i stymuluje krążenie krwi.
Zadbaj o dietę i składniki odżywcze
./uploads/princess69777/a2fd8e09d1b97e87632aa89176bcea8b.png
Zadbaj o odpowiednią dietę w której znajdą się witaminy A,B,C i E, które są odpowiedzialne za produkcję kolagenu i utrzymanie gospodarki hormonalnej skóry. Staraj się utrzymać również stałą wagę i unikaj szybkiego chudnięcia lub tycia, co ma wpływ na elastyczność i kształtowanie się skóry.
Nawadniaj Organizm
./uploads/princess69777/20bb83c1b75b498dac3630661b456fb1.jpg
Pij codziennie niegazowaną wode mineralną. Jeśli twój organizm będzie odpowiednio nawodniony, wpłynie to również na odpowiednie nawilżenie skóry, co spowoduje mniejszą widoczność zmarszczek i spowolni powstawanie nowych.
Zrezygnuj z palenia i innych używek
./uploads/princess69777/2a142efe3f72db24bfedfec990041ec5.jpg
Zrezygnuj na stałe z palenia i innych używek lub staraj się ograniczyć. Nikotyna zanieczyszcza organizm i skórę oraz niszczy cenne włókna, wszelkie inne używki niszczą organizm i pozbawiają skórę minerałów i witamin, co ma wpływ i przyśpiesza proces starzenia się skóry jak i organizmu oraz zwiększa widoczność zmarszczek i powstawanie nowych.


zdjęcia / źródło: engelmed.pl,kobietainteria.pl,pesmed.pl,superprezenty.pl,zatokapiekna.pl,styl.pl
  • udostępnij
4 komentarzy

szczebaktrenuje

Kaawcia
1

Czas nauczyć się spać na plecach :-o

odpowiedz

juliette
0

Fajne rady!

odpowiedz

Docentkx-Medicus
0

Dodałbym jeszcze eliminacje cukrów prostych z diety. Duże stężenie cukrów powoduje wzmożoną glikację białek, co prowadzi do ich uszkadzania. Kolagen też białko i podlega tym smamym procesom. Łatwo to zobaczyć u frutarian którzy na starość słabo wyglądają :)

odpowiedz

Docentkx-Medicus
0

Dodałbym jeszcze eliminacje cukrów prostych z diety. Duże stężenie cukrów powoduje wzmożoną glikację białek, co prowadzi do ich uszkadzania. Kolagen też białko i podlega tym smamym procesom. Łatwo to zobaczyć u frutarian którzy na starość słabo wyglądają :)

odpowiedz

juliette
0

Fajne rady!

odpowiedz

Kaawcia
1

Czas nauczyć się spać na plecach :-o

odpowiedz

szczebaktrenuje

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda

Projekt Współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach programu operacyjnego Inteligentny Rozwój