5 rzeczy, których lepiej nie robić podczas okresu

Fot: weheartit.com

Intensywne treningi

Podczas miesiączki możesz czuć się osłabiona i osowiała, dlatego nie narażaj swojego organizmu na dodatkowy wysiłek. Intensywne treningi w tych dniach nie są wskazane, ale jeśli nie chcesz zrezygnować z aktywności fizycznej, wybierz coś spokojniejszego. Zamiast robić przysiady z obciążeniem lub ćwiczenia rozliczane na tabacie, postaw raczej na szybki marsz lub lekkie ćwiczenia na macie. Świetnie sprawdzi się joga i pilates. Zrezygnuj też z ćwiczeń mocno angażujących mięśnie brzucha. Pamiętaj, żeby robić wszystko z umiarem. Po prostu słuchaj sygnałów, które daje Ci Twoje ciało.



 

Fot: weheartit.com

Długa kąpiel w gorącej wodzie

Zachowanie odpowiedniej higieny podczas miesiączki to podstawa. To normalne, że w tych dniach możesz się czuć nieświeżo, dlatego Twoim sprzymierzeńcem powinny być szybkie prysznice i chusteczki odświeżające. Za to niewskazane są długie kąpiele w gorącej wodzie, ponieważ mogą one nasilić krwawienie. Jeśli zmagasz się z dokuczliwym bólem brzucha, dużo bezpieczniejsze będzie użycie termoforu. W przeciwieństwie do kąpieli, nie przegrzewa on całego organizmu, tylko działa miejscowo.



 

Fot: weheartit.com

Opalanie

Opalanie podczas miesiączki nie jest całkowicie zabronione, ale najlepiej je ograniczyć i nie wystawiać się na kilka godzin na najmocniejsze słońce. Twój organizm może się przegrzać, powodując udar cieplny oraz nasilone krwawienie, a nawet krwotok. Chyba tego nie chcesz, prawda? Ale co zrobić, gdy na wakacjach dostaniesz okresu? Po prostu opalaj się z umiarem. Unikaj ekspozycji w godzinach 12-14, gdy słońce najbardziej spieka. W tym czasie połóż się w cieniu i wychodź z niego tylko na chwilę. Pamiętaj, że nadmiar słońca nie jest wskazany nawet w pozostałych dniach cyklu.



 

Fot: weheartit.com

Przedłużanie rzęs

Jeśli przedłużasz rzęsy u kosmetyczki, to lepiej nie umawiaj się na ten zabieg podczas miesiączki. Dlaczego? Rzęsy mogą Ci się gorzej trzymać. Podczas okresu Twoja skóra i włosy mogą się nieco bardziej przetłuszczać, ale często są to na tyle nieduże różnice, że nawet tego nie odczujesz. Jednak może to mieć wpływ na wiązanie kleju. Podczas aplikacji rzęs, kosmetyczka zawsze nanosi specjalny preparat, który ma na celu odtłuszczenie rzęs. Niestety podczas okresu czasem okazuje się on niewystarczający, dlatego jeśli niespodziewanie dostaniesz miesiączki, a z wyprzedzeniem umówiłaś się na zabieg, poproś kosmetyczkę, aby wzięła to pod uwagę przy aplikacji lub po prostu przełóż wizytę na inny termin. Szkoda by było, gdyby połowa przedłużonych rzęs nagle zaczęła Ci odpadać.



 

Fot: weheartit.com

Zabiegi kosmetyczne

Przy bardziej intensywnych zabiegach kosmetycznych (Botox lub inne wypełnienia, z użyciem fal radiowych, ultradźwięków itp.) miesiączka jest przeciwskazaniem do wykonania zabiegu, dlatego weź to pod uwagę przy umawianiu wizyty u kosmetyczki. Mniej inwazyjne zabiegi, typu masaż twarzy z użyciem maski możesz wykonywać bez obaw, że wystąpią jakieś skutki uboczne. Za to zrezygnuj lepiej z depilacji, ponieważ podczas miesiączki Twoje ciało może mocniej odczuwać ból, a chyba nie chcesz się jeszcze bardziej męczyć?