11.04.2019
autor
Zamierzasz iść na swoje pierwsze zajęcia z Pole Dance? Nie wiesz co zrobić, czego się spodziewać i czy to na pewno jest dla ciebie? Ten wpis jest dla ciebie! Znajdziesz tu wiele cennych rad.
Każdy może tańczyć!
Nieważne ile waższysz, ile masz wzrostu i ile masz lat, jak dobrze jesteś rozciągnięta, czy na ile oceniasz swoją siłę rąk. Jeżeli czujesz, że Pole Dance to twój sport - po prostu znajdź szkołę tańca/siłownię, która to oferuje. Idź na pierwszą lekcję, a zobaczysz że było warto!
Żadnych kremów!
Przed zajęciami nie używaj żadnych balsamów do ciała. Jeżeli to zrobisz, zaczniesz się ślizgać na rurce. Boisz się o pocące dłonie? Nie ma potrzeby! Na samym początku będziecie przecierać rurki odtłuszczaczem, a ręce specjalnym proszkiem.
Będą siniaki i otarcia
Niestety, bez otarć i siniaków ( szczególnie na początku ) się nie obejdzie. Ale spokojnie, jest to normalne. Twoje ciało musi się przyzwyczaić, po jakimś czasie przetarć będzie coraz mniej. Uda, dłonie i pachy - są to najczęstsze miejsca, w których pojawiają się rany czy siniaki.
Mniej znaczy więcej
Pole Dance to sport, w którym im mniej zakładamy, tym lepiej. Im więcej odkrytego ciała, tym lepiej przyczepia się ono do rurki i przez to robienie pewnych figur jest możliwe. Oczywiście na pierwszych zajęciach, jeżeli nie chcesz się aż tak rozbierać, wystarczą spodenki i koszulka. W późniejszych etapach sama zauważysz że kolejne elementy garderoby - przeszkadzają. Buty, koszulka - będą zbędne. Najlepiej ćwiczyć w spodenkach i sportowym staniku.
I to już wszystko. Pole Dance to naprawdę kobiecy sport, który pomimo nauki akrobatki na rurze, wyrzeźbi twoje ciało i zrzucisz zbędne kilogramy!
źródło zdjęć ; Pinterest
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
-
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
3 komentarzy
chciałabym się nauczyć
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
❤️
Zgłoś nieodpowiedni post
chciałabym się nauczyć
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
❤️
Zgłoś nieodpowiedni post