Pole dance - czyli jak zacząć.
11.04.2019

Pole dance - czyli jak zacząć.

Zamierzasz iść na swoje pierwsze zajęcia z Pole Dance? Nie wiesz co zrobić, czego się spodziewać i czy to na pewno jest dla ciebie? Ten wpis jest dla ciebie! Znajdziesz tu wiele cennych rad.

Każdy może tańczyć!

./uploads/_Lilstasy_/e11bf5c47aeb35cd7bb91ba82427e03c.jpg

Nieważne ile waższysz, ile masz wzrostu i ile masz lat, jak dobrze jesteś rozciągnięta, czy na ile oceniasz swoją siłę rąk. Jeżeli czujesz, że Pole Dance to twój sport - po prostu znajdź szkołę tańca/siłownię, która to oferuje. Idź na pierwszą lekcję, a zobaczysz że było warto! 

Żadnych kremów!

./uploads/_Lilstasy_/091755c29c49e9ce003a5de14b31c575.jpg

Przed zajęciami nie używaj żadnych balsamów do ciała. Jeżeli to zrobisz, zaczniesz się ślizgać na rurce. Boisz się o pocące dłonie? Nie ma potrzeby! Na samym początku będziecie przecierać rurki odtłuszczaczem, a ręce specjalnym proszkiem. 

Będą siniaki i otarcia

./uploads/_Lilstasy_/d748340b112b480cd6be999afd9949c6.jpg

Niestety, bez otarć i siniaków ( szczególnie na początku ) się nie obejdzie. Ale spokojnie, jest to normalne. Twoje ciało musi się przyzwyczaić, po jakimś czasie przetarć będzie coraz mniej. Uda, dłonie i pachy - są to najczęstsze miejsca, w których pojawiają się rany czy siniaki. 

Mniej znaczy więcej

./uploads/_Lilstasy_/505e1da28b8f33a0fe843422384c8f45.jpg

Pole Dance to sport, w którym im mniej zakładamy, tym lepiej. Im więcej odkrytego ciała, tym lepiej przyczepia się ono do rurki i przez to robienie pewnych figur jest możliwe. Oczywiście na pierwszych zajęciach, jeżeli nie chcesz się aż tak rozbierać, wystarczą spodenki i koszulka. W późniejszych etapach sama zauważysz że kolejne elementy garderoby - przeszkadzają. Buty, koszulka - będą zbędne. Najlepiej ćwiczyć w spodenkach i sportowym staniku.

I to już wszystko. Pole Dance to naprawdę kobiecy sport, który pomimo nauki akrobatki na rurze, wyrzeźbi twoje ciało i zrzucisz zbędne kilogramy!
źródło zdjęć ; Pinterest
​​​

11 lubi to
3
964
3 komentarzy

x12321x
1

chciałabym się nauczyć :D

odpowiedz

szczebaktrenuje

julsx
1

❤️

odpowiedz

x12321x
1

chciałabym się nauczyć :D

odpowiedz

szczebaktrenuje

julsx
1

❤️

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda