07.04.2019
autor
Wymarzona figura na całe życie to realny cel. Jak go osiągnąć?
#1 Kupuj zdrowe "słodycze"
Zamiast batonów i chipsów wybierz bakalie, orzechy i świeże koktajle. Są równie dobre i równie słodkie.
#2 Waż się dwa razy w miesiącu
Kluczem do idealnej sylwetki jest kontrola wagi
#3 Jedz mądrze
Fast food 3 razy w tygodniu na śniadanie, obiad i kolacje? Zamiast tego wybierz owoc z jogurtem lub płatki z mlekiem! Kebab raz za czas jest ok ale nie cały czas!
#4 Jedz częściej, ale mniejsze porcje
Zamień 3-4 obfite posiłki dziennie na 5-6 mniejszych.
#5 Tygodniowy plan żywieniowy
Najgorsze to jeść spontanicznie, byle co, to co akurat jest pod ręką lub w lodówce. Zaplanuj posiłki i zakupy na cały tydzień.
#6 Ruszaj się
Codzienny ruch gwarantuje dobrą przemianę materii i sprężyste ciało. Jeździj na rowerze, ćwicz, biegaj, niech codzienny ruch wejdzie Ci w nawyk!
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
6 komentarzy
Ważenie się dwa razy w miesiącu to jakaś pomyłka chyba... Nie dość, że przed okresem waga będzie wyższa, to przy uczęszczaniu na siłownie waga od razu nie spadnie, a będzie się zwiększać (mięśnie są cięższe niż tłuszcz).
Dokładnie, najlepiej się nię ważyc wcale lub prawie wcale, bo mnie to osobiście demotywuje
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
łatwo napisać/przeczytać trudniej zrobić
Zgłoś nieodpowiedni post
👍❤️
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
łatwo napisać/przeczytać trudniej zrobić
Zgłoś nieodpowiedni post
Ważenie się dwa razy w miesiącu to jakaś pomyłka chyba... Nie dość, że przed okresem waga będzie wyższa, to przy uczęszczaniu na siłownie waga od razu nie spadnie, a będzie się zwiększać (mięśnie są cięższe niż tłuszcz).
Dokładnie, najlepiej się nię ważyc wcale lub prawie wcale, bo mnie to osobiście demotywuje
Zgłoś nieodpowiedni post
👍❤️
Zgłoś nieodpowiedni post