6 sposobów na ciało marzeń
07.04.2019

6 sposobów na ciało marzeń

autor
Wymarzona figura na całe życie to realny cel. Jak go osiągnąć?

#1 Kupuj zdrowe "słodycze"

./uploads/Kitekatu/4135f9ba82ccb484242472a796e82445.jpg

Zamiast batonów i chipsów wybierz bakalie, orzechy i świeże koktajle. Są równie dobre i równie słodkie. 

#2 Waż się dwa razy w miesiącu

./uploads/Kitekatu/6247e6323c50c11f565fb0d83920757f.jpg

Kluczem do idealnej sylwetki jest kontrola wagi 

#3 Jedz mądrze

./uploads/Kitekatu/269ee8990cbfd3631262fded587f73f0.jpg

Fast food 3 razy w tygodniu na śniadanie, obiad i kolacje? Zamiast tego wybierz owoc z jogurtem lub płatki z mlekiem! Kebab raz za czas jest ok ale nie cały czas! 

#4 Jedz częściej, ale mniejsze porcje

./uploads/Kitekatu/26d49bff46e57451fd6c5e2e6dbaa521.jpg

Zamień 3-4 obfite posiłki dziennie na 5-6 mniejszych. 

#5 Tygodniowy plan żywieniowy

./uploads/Kitekatu/80ac37f44d415f9b78c5c1a024220fd1.jpg

Najgorsze to jeść spontanicznie, byle co, to co akurat jest pod ręką lub w lodówce. Zaplanuj posiłki i zakupy na cały tydzień. 

#6 Ruszaj się

./uploads/Kitekatu/c40d0573b5bba53222521a4b9e4ba789.jpg

Codzienny ruch gwarantuje dobrą przemianę materii i sprężyste ciało. Jeździj na rowerze, ćwicz, biegaj, niech codzienny ruch wejdzie Ci w nawyk! 

23 lubi to
6
3652
6 komentarzy

Sar-shy
2

Ważenie się dwa razy w miesiącu to jakaś pomyłka chyba... Nie dość, że przed okresem waga będzie wyższa, to przy uczęszczaniu na siłownie waga od razu nie spadnie, a będzie się zwiększać (mięśnie są cięższe niż tłuszcz).

odpowiedz
Wiktoria_Wojtkowiak
1

Dokładnie, najlepiej się nię ważyc wcale lub prawie wcale, bo mnie to osobiście demotywuje

Odpowiedz

x12321x
0

yes

odpowiedz

Wiktoria_Wojtkowiak

eluminiunek
0

łatwo napisać/przeczytać trudniej zrobić :D

odpowiedz

julsx
0

👍❤️

odpowiedz

x12321x
0

yes

odpowiedz

Wiktoria_Wojtkowiak

eluminiunek
0

łatwo napisać/przeczytać trudniej zrobić :D

odpowiedz

Sar-shy
2

Ważenie się dwa razy w miesiącu to jakaś pomyłka chyba... Nie dość, że przed okresem waga będzie wyższa, to przy uczęszczaniu na siłownie waga od razu nie spadnie, a będzie się zwiększać (mięśnie są cięższe niż tłuszcz).

odpowiedz
Wiktoria_Wojtkowiak
1

Dokładnie, najlepiej się nię ważyc wcale lub prawie wcale, bo mnie to osobiście demotywuje

Odpowiedz

julsx
0

👍❤️

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda