Czego nie robić w czasie okresu

1. Noszenie przez cały dzień jednej podpaski lub tamponuNie chodzi nam o zapach, ale o higienę: podpaski i tampony powinniśmy wymieniać co 3 do maksymalnie 5 godzin, ponieważ zaniedbanie tej czynności może prowadzić do infekcji intymnych. Uwaga, należy to robić nawet wtedy, gdy krwawienie nie jest obfite!


 2. Gorące kąpieleGorąca woda może nasilać krwawienia – dlatego podczas miesiączki, jeśli mamy ochotę na poleżenie w wannie, napuśćmy do niej ciepłej, ale nie za gorącej wody.


 3. Bolesne zabiegiBolesne zabiegi takie jak leczenie zębów czy depilacja woskiem radzimy przełożyć, jeśli akurat mamy okres. Miesiączka sama w sobie jest już (u większości kobiet) nieprzyjemna, a w tym czasie jesteśmy też często dodatkowo bardziej podatne na odczucia bólowe. Po co sobie dokładać niepotrzebnego bólu?


 4. Intensywny sportRygorystyczne ćwiczenia podczas okresu nie są polecane, ponieważ w czasie miesiączki organizm jest bardziej wyczerpany i osłabiony. Delikatne ćwiczenia – jasne, ale odpuśćmy sobie w ciągu tych kilku dni bardziej wysiłkowe sporty.

 5. Rygorystyczna dietaPodczas miesiączki organizm kobiety jest bardziej osłabiony i potrzebuje składników odżywczych. Restrykcyjne diety i omijanie posiłków w tym czasie może się skończyć omdleniem.