KILKA WSKAZÓWEK, DZIĘKI KTÓRYM W KOŃCU SIĘ WYŚPISZ!

WSKAZÓWKA NR 1 - WYRÓB SOBIE NAWYK!
Jeśli codziennie będziesz kładła się spać o określonej godzinie, twój organizm przywyknie do tej rutyny i nie będziesz odczuwać zmęczenia wcześniej.

WSKAZÓWKA NR 2 - ŚPIJ CZĘŚCIEJ ZE SWOIM CHŁOPAKIEM!
Jeśli masz drugą połówkę to fantastycznie się składa! Dlaczego? Śpiąc z bliską osobą czujesz się dużo pewniej i bezpieczniej niż podczas snu w samotności, przez co zasypiasz znacznie szybciej. Dodatkowo skupiasz się na spaniu, a nie na myśleniu o tym, co aktualnie robi, bo przecież jest obok ciebie!

WSKAZÓWKA NR 3 - DRZEMKA? OKEJ, ALE NIE DŁUŻEJ NIŻ 45 MINUT!
Podobno idealna drzemka to taka w granicach 15-45 minut. Śpiąc tyle czasu zyskujemy dodatkową energię i siłę na resztę dnia, jednak jeśli pozwolimy sobie pospać odrobinę dłużej, będziemy mieli później problemy z zaśnięciem w nocy. Długie spanie w ciągu dnia dodatkowo popsuje nam nastrój a my będziemy odczuwać jeszcze większe zmęczenie.

WSKAZÓWKA NR 4 - UNIKAJ KOFEINY NA CONAJMNIEJ 4 GODZINY PRZED SNEM!
Kofeina ma za zadanie nas pobudzić, są jednak osoby, które lubią pić kawę, energetyki czy napoje gazowane w nocnych porach, przed snem. Jeżeli chcemy dobrze się wyspać i wstać rano wypoczęci powinniśmy odpuścić sobie picie takich napojów!


WSKAZÓWKA NR 5 - WYGLĄD MA ZNACZENIE? W PRZYPADKU SNU TAK!
Co ciekawe wygląd naszego łóżka i naszej pościeli również ma ogromny wpływ na jakość naszego snu. Śpiąc pod starą, szorstką i zużytą kołdrą czujemy się niewygodnie przez co, zamiast spać wiercimy się, by znaleźć odpowiednią pozycję do snu. Jeśli natomiast położymy się w czystej, wygodnej i miłej dla oka pościeli zaśniemy o wiele szybciej!


A jak tam u was ze spaniem? Wysypiacie się czy jesteście raczej z tych, którcy mają problemy z zasypianiem? Mam nadzieję że te kilka wskazówek okaże się dla was przydatne i pomoże wam w końcu porządnie się wyspać! Koniecznie odwiedź też moje pozostałe posty!
. Do następnego!