3 propozycje lekkiego śniadania

Smoothie warzywne
Postaw na buraki, marchew, jarmuż lub seler naciowy. To warzywa, które pozwolą energetycznie
zacząć dzień, nie obciążą organizmu i dodadzą masy wartości odżywczych. Poniżej przepis na zielone
smoothie!
Składniki, których potrzebujesz:
2-3 łodygi selera naciowego
1-2 jabłka
1/2 szklanki wody mineralnej
sok z 1/2 cytryny
 
Seler i jabłka zmiksuj za pomocą blendera. Dodaj wodę i sok z cytryny, miksując całość jeszcze raz. Na
zdrowie!

Pasta z ciecierzycy

Nikt nie mówi o hummusie! Rozpoczynanie śniadania od dużej dawki czosnku nie jest do końca dobrym pomysłem, szczególnie, gdy zamierzamy wyjść do szkoły czy pracy. Dobrze jest sięgnąć po warzywną pastę z ciecierzycy z dodatkiem soku z cytryny i innego warzywa, np. papryki lub pomidora. Tak zmiksowana papka doskonale skomponuje się z żytnim lub razowym chlebem, a jedna taka
kromka pozwoli efektywnie zacząć dzień.

 

Lekka sałatka
Nie musisz się wysilać, wystarczy, że otworzysz lodówkę i wykorzystasz to, co uda się znaleźć. Oczywiście mowa o sałatce bez udziału majonezu! Wyobraź sobie lekkie śniadanie w formie sałatki na bazie świeżych liści szpinaku lub sałaty, z wykorzystaniem ulubionego twarogu lub sera pleśniowego oraz warzyw, które lubisz. Wystarczą 3-4 składniki, które skropisz lekko oliwą lub sokiem z cytryny i doprawisz według uznania, a pożywne, choć lekkie śniadanie masz w zasięgu ręki!


SMACZNEGO!