JAK ODCHUDZIĆ BEZ DIETY? Nawyki żywieniowe szczupłych ludzi

Najczęstszą przyczyną nadwagi są złe nawyki żywieniowe. Potwierdza to różnica w zachowaniu podczas jedzenia ludzi otyłych i szczupłych. Jakie są te dobre nawyki żywieniowe, które są naturalne dla tych, którzy jedzą wszystko i nie tyją?

1. Jeść tyle, ile się potrzebuje.

Szczupli nie dojadają posiłku do końca, jeżeli już czują sytość.

2. Nie jeść tego, czego się nie lubi

Nie zmuszają się by jeść, tego czego nie lubią. Wolą poczekać dłużej by zjeść to, na co mają ochotę.

3. Jeść wtedy, kiedy czuje się głód

Jeżeli w danym momencie nie mają ochoty jeść śniadania - to jedzą go później. A jeżeli nie zgłodnieli do kolacji, to spokojnie sobie opuszczają ten posiłek.

4. Nie stawiać sobie żadnych ograniczeń

Szczupłym nigdy nie przyjdzie do głowy, że czegoś mogą nie zjeść. Dla nich całe jedzenie jest jednakowe i nie dzielą go na kaloryczne i niekaloryczne.

5. Nie czuć się winnym po jedzeniu

Wina po zjedzeniu napędza zaburzenia odżywiania i można popaść w niekończące się kółko odchudzanie-objadanie się.

6. Nie łączyć jedzenia z emocjami

Jedzenie a emocje to dwa różne aspekty życia. Kto w ogóle wymyślił, że stres leczy się czekoladkami?

7. Traktować jedzenie tylko jako paliwo

Jedzenia potrzebujemy by żyć. A nie żyjemy by jeść. To jest różnica.

Nie jest to sposób na szybkie odchudzanie, lecz jest to styl życia, który sprawi, iż będziecie łatwo podtrzymywać formę bez żadnych diet!

Jeżeli szukaliście odpowiedzi na pytanie jak odchudzić bez diety, to znajdziecie więcej informacji na ten temat w poniższym filmiku ;)