5 ZŁOTYCH ZASAD DZIĘKI KTÓRYM SCHUDNIESZ BEZ DIETY!

#PIJ WODĘ 

Pij dużo wody (najlepiej conajmniej 1,5l dziennie, ale w internecie znajdziesz specjalne kalkulatory do obliczania odpowiedniej ilości dobowej). Jeżeli nie przepadasz za smakiem zwykłej wody możesz to obejść dodając owoce lub warzywa np. cytryna, ogórek, truskawki, limonka, pomarańcza, maliny.

#UNIKAJ FASTFOODÓW

Unikaj gotowego jedzenia na mieście oraz gotowych dań sprzedawanych w sklepach w lodówkach. FastFoody i gotowe dania to cała masa tłuszczu i chemii. Jeśli masz ochotę zdjęć kebaba lub pizzę zaproś znajdomych i zróbcie ją sami! Na pewno będzie przy tym dużo zabawy a dodatkowo będziesz miała pewność co znajduje się w środku. 

#UNIKAJ SŁODYCZY 

Pamietaj ze słodycze to cała masa pustych kalorii, ale jeśli wiesz ze bez zjedzenia kawałka czekolady się nieobejdzie to pozwól sobie na mały kawałek. Lepiej zjeść mały kawałek kiedy masz na niego ochotę, niż po odmawianiu sobie jej przez dłuższy czas rzucić się na całą tabliczkę.