MEDYTACJA JAKO SZTUKA KONCENTRACJI. Moje doświadczenie

Nasz mózg męczy się przede wszystkim nadmierną ilością informacji, którą otrzymuje. To sprawia, że w ważnych momentach nie jesteśmy w stanie szybko i właściwie zareagować, jesteśmy skłonni zapominać istotne informacje i co najgorsze nie przeżywamy naszego życia w pełni.

Czy zdarzało wam się zajmować jedną czynnością, lecz w głowie myśleć o całkiem innych problemach? Większość osób ma w głowie zbyt dużo niepotrzebnych myśli spowodowanych nieumiejętnością skupienia się. Akurat medytacja jest dobrym ćwiczeniem na koncentrację.

Medytacja - czy jest to technika dostępna tylko niewielkiej grupie osób, czy po prostu ćwiczenie które uczy każdego skupiać się na rzeczach ważnych? Wypróbowałam medytację na sobie i po 10 dniach mogę stwierdzić jakie ma zalety i wady.

W tym odcinku dowiecie jaką technikę medytacji wybrałam dla siebie, jaka pozycja jest odpowiednia dla medytacji i jak prawidłowo oddychać medytując. By zacząć medytować wystarczy wam tylko trochę chęci, czasu oraz obejrzenie mojego filmiku :)