7 sposobów na wypracowanie pewności siebie.

Określ swoje mocne strony. Zastanów się nad swoimi zaletami i wypisz je na kartce. Powiedzmy 15 zalet. Uwzględnij cechy charakteru, zdolności intelektualne, predyspozycje, a także cechy fizyczne. Możesz o nie zapytać również swoich przyjaciół i krewnych. Oni często widzą w nas cechy, o które my same się nie podejrzewamy. Pamiętaj, że żadna zaleta nie jest zbyt banalna, aby wziąć ją pod uwagę.

Zastanów się nad osiągnięciami. Na pewno je masz. Na przykład zdałaś egzamin na prawo jazdy, zorganizowałaś zbiórkę prezentów świątecznych dla biednej rodziny, zajęłaś pierwsze/drugie/trzecie miejsce w jakimś konkursie, dostałaś się na wymarzoną uczelnię, dobrze zdałaś maturę... Analizując swoje życie krok po kroku, dostrzeżesz, że masz wiele osiągnięć na koncie. Podobnie jak w przypadku zalet, zapytaj o nie przyjaciół i krewnych. Świadomość osiągnięć zwiększy Twoje poczucie własnej wartości.

Skończ z nawykami. Nawyki bez wątpienia ułatwiają codzienną egzystencję, ale z drugiej strony nie pozwalają nam wyjść ze strefy komfortu. Tym samym ograniczają, nie pozwalają się rozwijać. Jeżeli chcesz nabrać pewności siebie, musisz to zmienić. Najlepiej zacząć od małych przyzwyczajeń. Na przykład jeżeli nie czujesz się dobrym kierowcą i codziennie jeździsz do pracy tą samą trasą, następnym razem wybierz inną. Dobrym pomysłem jest też zmiana stylu w ubieraniu się. Kup sobie coś, co do tej pory bałaś się nosić.

Bądź asertywna. Mówienie „nie” przynosi korzyści takie jak właśnie nabywanie pewności siebie, podążanie za własnymi potrzebami oraz wzbudzanie szacunku u innych. Nikt nie lubi odstawać od reszty i wiele osób dopasowuje się do otoczenia, w którym przebywa, tłamsząc swoje „ja” i swoje pragnienia. To często wynika z obawy przed odrzuceniem od grupy. Faktycznie, takie coś może Cię spotkać, ale czy warto przejmować się ludźmi, którzy odrzucają Cię tylko dlatego, że masz inny pogląd lub jesteś inna pod jakimś względem? Na pewno nie. Poza tym w większości przypadków ludzie będą Cię szanować i nie przestaną Cię lubić z takiego powodu. Przy najbliższej okazji, gdy coś nie będzie Ci odpowiadać, powiedz „nie”.

Bądź otwarta na ludzi. Nie chodzi tutaj o to, żeby utrzymywać kontakt z każdym, kogo poznajesz i ciągle szukać nowych znajomości. To pierwsze nawet nie jest wskazane, bo można trafić na osoby toksyczne. Od takich trzeba trzymać się z daleka. Otwartość polega na spędzaniu z ludźmi więcej czasu i inicjowaniu kontaktu z nimi. 

Ucz się nowych rzeczy. Nieważne, co to będzie, choć najlepiej jest przełamywać lęki. Jeżeli masz czas, rozpocznij jakiś kurs albo popracuj nad własnym lękiem. Zobaczysz, jaka będziesz dumna, gdy uda ci się opanować nową umiejętność albo pozbyć lęku. W przypadku, gdy nie wiesz, na co się zdecydować, pomyśl, jakie korzyści zyskasz dzięki nowej umiejętności.

Wyznacz sobie cele. Planowanie to krok ku podjęciu działania. Jeżeli zaplanujesz jakiś cel krok po kroku, jest większe prawdopodobieństwo, że podejmiesz się jego realizacji i nie zrezygnujesz w ostatniej chwili. Już samo planowanie zwiększa pewność siebie, ponieważ zmusza do przewidzenia problemów i stanięcia oko w oko z ograniczeniami. Pamiętaj, aby nie stawiać sobie zbyt dużych celów. W przypadku pewności siebie może to być na przykład poproszenie do tańca nieznajomego mężczyzny.



źródło: papilot.pl