Wszystko może być prostsze, wystarczy odpowiednie nastawienie i... kilka prostych sposobów, które zwiększą efektywność Twojej naukI! :)
1. Pozbądź się “rozpraszaczy”
Zapewnij sobie odpowiednie warunki do nauki. Przede wszystkim wyloguj się ze wszystkich kont social media, wyłącz telefon i telewizję. Przygotuj swoją ulubioną herbatę/kawę, dzięki którym poprawisz nastrój i zyskasz więcej energii na najbliższe kilka godzin.
2. Rysuj mapy myśli
Zaangażuj prawą półkulę mózgu, pobaw się w skojarzenia, kolory rysunki. Postaraj się zobrazować na jednej kartce dział, który właśnie przerabiasz. Wypisz tzw. “słowa klucze” i dopasuj do nich odpowiednie pojęcia. Przekonasz się, że dzięki spojrzeniu na taką mapę myśli będzie Ci o wiele łatwiej przywołać właśnie zdobytą wiedzę!
3. Rób sobie krótkie przerwy
Optymalny czas to 15-20 minut. Warto wtedy wyjść na krótki, energiczny spacer i dotlenić mózg. Zobaczysz, że po takiej przerwie mózg będzie chłonął wiedzę znacznie szybciej!
4. Nie zapomnij o zdrowych przekąskach
Mózg pożera ok 20% naszego zapotrzebowania kalorycznego! Żeby działać, musi pozyskiwać skądś energię. Obowiązkowo sięgnij po gorzką czekoladę i orzechy, które zawierają dużo magnezu, który koi nerwy i wspomaga koncentrację.
5. Zrelaksuj się!
Po popołudniu/wieczorze intensywnej nauki odłóż na bok książki i notatki. W ramach “nagrody” obejrzyj odcinek ulubionego serialu, weź ciepłą kąpiel i przygotuj dobrą kolację. Ciągłe myślenie o zbliżających się egzaminach i ciągły stres wcale nie przekładają się na dobre wyniki. Musisz znaleźć chwilę dla siebie!
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
3 komentarzy
Świetne porady!
dziękuję!
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Świetne porady!
dziękuję!
Zgłoś nieodpowiedni post