Jedna z tych sytuacji brzmi Tobie znajomo? To znaczy, że jesteś uzależniony

1. Pobudka. Wyłączając budzik w swoim smartfonie od razu sprawdzasz wszystkie portale społecznościowe – co się działo, podczas gdy Ty spałeś? Kto napisał nową wiadomość, co słychać na stories znajomych? Czy ominęło Cię jakieś ważne wydarzenie?

 

2. W drodze do szkoły czy pracy powtarzasz tę samą czynność. Odświeżasz Instagrama – może przybyło Ci kilku nowych followersów albo ktoś zlajkował Ci zdjęcie?

3. Piątek. Siedząc jeszcze w pracy, na tablicy Facebooka wyświetla Ci się info, że kilku Twoich znajomych bierze udział w jakimś wydarzeniu. Impreza w Twoim ulubionym klubie. Ty masz jednak inne plany – po ciężkim tygodniu pełnym egzaminów i pracy chciałeś w końcu wypocząć i porządnie się wyspać. Czujesz w sobie jednak dziwne „ukłucie” w środku – przegapisz tak fajny melanż?

Leżąc wieczorem w łóżku, non stop odświeżasz stories i sprawdzasz, jak bawią się Twoi znajomi na tej imprezie. Czujesz się przybity, że Ciebie tam nie ma… Ominie Cię tyle fajnych rzeczy! A przecież mogłeś pójść! W końcu udaje Ci się zasnąć, ale w sobotni poranek od razu sprawdzasz, czy nie ma nowych filmików z imprezy na ich profilach. Ciekawe o której skończyli afterparty?

Czy choć jedna z powyższych sytuacji jest Ci bliska? Czy odświeżanie social mediów stało się już u Ciebie odruchem, tak że czasem sam nie zauważasz, kiedy po raz kolejny wyciągnąłeś smartfona z kieszeni i wszedłeś na Insta?

Czy orientujesz się czasem, że właśnie straciłeś godzinę na bezmyślne leżenie na łóżku i scrollowanie Facebooka tylko po to, żeby sprawdzić czy wydarzyło się coś ciekawego? A może nie możesz skupić się na nauce lub pracy, bo wciąż zerkasz na powiadomienia w telefonie? Czy czujesz się „gorszy” kiedy widzisz na portalach społecznościowych, jak ekscytujące rzeczy robią Twoi znajomi?

JAK SOBIE Z TYM RADZIĆ?

Czasem warto zrobić sobie mały DETOKS. Spróbuj czasem wyłączyć całkowicie telefon bądź zostawić go w domu, kiedy wychodzisz na spacer, na zakupy, na trening. Sprawdź, czy nie będziesz czuć lęku lub niepewności. Wiele modeli smartfonów ma również opcję mierzenia Twojego czasu spędzonego na używaniu konkretnych aplikacji. Ustaw sobie limity i stopniowo je zwiększaj. Zrób sobie postanowienie, np. „raz w tygodniu 2h czytania książki bez zaglądania w telefon”.

DDOB razem z marką DayUp rzucili ciekawe wyzwanie swoim fanów, do którego warto dołączyć, jeśli chcesz wyrwać się od social mediów!
Ruch #IAMOFFLINE – pokaż, jak spędzasz czas kiedy nie trzymasz smartfona w ręku. Sprobuj swoich sił w tej akcji!
Szczegóły TUTAJ.