27.12.2018

5 ZDROWYCH NAWYKÓW, KTÓRE POWINNAŚ WYROBIĆ W 2019

autor

kimikohime

Zobacz profil

Obserwuj

Małe zmiany potrafią przynieść spore rezultaty :) Oto 5 zdrowych nawyków, które pomogą Ci zachować zdrowie i energię w nowym roku!

#1 STRETCHING!

./uploads/kimikohime/297b12d5c23dab1f6205c66b7d09183c.jpg

Jeśli ćwiczysz, uprawiasz sporty lub wręcz przeciwnie, poświęcanie choćby 15minut przed snem na rozciągnięcie po całym dniu jest z pewnością jednął ze zmian, które warto wprowadzić w nadchodzącym roku! Nie tylko poczujesz się lepiej, ale również poprawisz jakość snu i zmniejszysz ryzyko kontuzji! Rozciąganie mieśni pleców szzególnie poleca się osobom, które mają siedzącą pracę lub spędzają kilka godzin dziennie w szkolnej ławce!

#2 OGRANICZ YOUTUBE/NETFLIX

./uploads/kimikohime/7ffa3bef73d829bcbeca7e455fda30f9.jpg

Spokojnie! Nie do zera! Postaraj się jednak nie ulegać pokusie zakopywania w ciepłym łóżku z laptopem, oglądając video przez kolejne godziny. Znajdź inne sposoby na odpoczynek- zdrowsze i bardziej produktywne. Sięgnij po książkę, uporządkuj część pokoju, zrób coś kreatywnego- może notes z ulubionymi cytatami? Wyjdź na spacer lub spotkaj ze znajomymi! Ograniczenie YouTube i Netflixa pozwoli Ci również zyskać trochę dodatkowego czasu na istotne sprawy, których niedopilnowanie przyniesie Ci sporo sresu. Twoje fizyczne samopoczucie różwież się poprawi, podobnie jakość snu, jeśli masz w zwyczaju oglądać wieczorami

#3 PLANUJ SWÓJ BUDŻET

./uploads/kimikohime/21c87487a4d8d07806bc10551a8bd172.jpg

O porządek w finansach dobrze jest zadbać nawet, jeśli nadal mieszkasz z rodzicami. Im wcześniej wyrobisz nawyk kontrolowania swoich wydatków i przychodów, tym szybciej zaczniesz mądże nimi rozporządzać i unikniesz nieprzyjemnych niespodzianek!
Spisz wszystkie obowiązkowe wydatki, z których nie możesz zrezygnować- np. rachunki. Potem porównaj je ze swoim przeciętnym przychodem i kwotę, która zostanie po odliczeniu obowiązkowych opłat postaraj się rozplanować. Okreść priorytety- może w styczniu czeka Cię jakiś niestandardowy zakup? Przeznacz na swoje plany budżetowe osobny notatnik i usupełniaj go regularnie

#4 ZACZNIJ GOTOWAĆ

./uploads/kimikohime/18e8979eb2edbc1571f67901aea13730.jpg

A jeśli już to robisz, stawiaj sobie małe wyzwania i próbuj przygotowania nowych produktów w odmienny sposób! Gotowanie dla siebie to nie tylko świetny sposób na poprawienie diety i zaoszczędzenie pienięczy, ale również okazja do nauczenia czegoś nowego!

#5 ZADBAJ O STAN SWOJEJ CERY

./uploads/kimikohime/a72fd9178dcd3a20162eda7f45a265fe.jpeg

Zdrowa cera to podstawa, a także płutno dla makijażu! A im lepszy stan cery, tym mniej będziesz go potrzebowała Przejżyj swoje kosmetyki i pozbądź się tych, które mają w skłądzie alkohole, jedynie wysuszają Twoją skórę. Zainwestuj w dobry peeling, usuwanie martwego naskórka pomoże lepiej wchłaniać się kremom, a także zredukuje przebarwienia i blizny