

Wiosna to idealny czas na jedzenie owoców, które mają w sobie mnóstwo witamin no i oczywiście są przepyszne! Niektóre nawet pomogą ugasić nam pragnienie podczas upalnych dni. A co powiecie na porcję świeżo zerwanych wiśni? To właśnie one zawierają 82% wody, a także witaminy, minerały i inne fitoskładniki. Niestety te smaczne owoce pojawiają się tylko na niespełna dwa miesiące w roku. Pierwsze mamy możliwość zjeść w czerwcu, natomiast ostatnie na początku sierpnia. Niewiele z nas wie, że jedzenie wiśni ma w sobie mnóstwo znakomitych korzyści!
Oto kilka z nich:
1. Chronią przed cukrzycą.
Wiśnie mają niski indeks glikemiczny (22) - niższy niż morele, winogrona, brzoskwinie, jagody i śliwki. To sprawia, że są lepszymi owocowymi przekąskami, zwłaszcza dla diabetyków.
2. Wspomagają lepszy sen.
Nie możesz zasnąć lub często budzisz się w nocy? Pij sok z wiśni 30 minut po przebudzeniu i 30 minut ostatnim posiłkiem w ciagu dnia. Według naukowców - wiśnie są dobrym źródłem melatoniny, która pomaga regulować cykle snu.
Melatonina wpływa także pozytywnie na zmniejszenie dolegliwości zwanej jet lag, która pojawia się, gdy zmieniamy strefy czasowe. Objawia się ona między innymi:
- zmęczeniem,
- opóźnionymi reakcjami,
- problemami z koncentracją,
- bólem głowy,
- nudnościami,
- trudnościami z zasypianiem.
3. Pomagają spalić zbędny tłuszczyk.
Wiele osób, zwłaszcza mężczyzn, ma problem ze spaleniem tłuszczu wokół talii. To właśnie ten tłuszcz jest najgroźniejszy dla naszego zdrowia i przyczynia się do zwiększonego ryzyka zachorowania na cukrzycę i inne choroby metaboliczne. Antocyjany pochodzące z wiśni wpływają korzystnie na spalanie tłuszczu, a błonnik z tych owoców, daje długotrwałe uczucie sytości.
Wiśnie dostarczają także sporo błonnika i witamin z grupy B, dzięki czemu wspierają metabolizm oraz obniżają ilość wchłanianych trójglicerydów i cholesterolu.
4. Poprawiają pamięć.
Kolejną znakomitą korzyścią ze spożywania wiśni jest to, że doskonale wpływają na stan zdrowia naszego mózgu. Jedzenie ich wspiera naszą pamięć, zwiększa swoją zdolność do przyswajania nowych informacji i poprawia skupienie. Zdaniem naukowców - antocyjamy z owoców mogą być pomocne przy zmniejszaniu ryzyka występowania choroby Alzheimera i Parkinsona.
5. Spowalniają proces starzenia się.
Jednym z ważniejszych czynników, które wpływają na starzenie się komórek jest niszczenie ich przez stres oksydacyjny. Wyobraźcie sobie, że właśnie jedząc wiśnie możemy odwrócić ten proces, ponieważ dostarczają dużej dawki antyoksydantów usuwających wolne rodniki. Jednocześnie przekłada się to na spowolnienie procesu starzenia, mniejszą ilość zmarszczek i lepsze samopoczucie.
6. Pomagają regulować ciśnienie krwi
Wiśnie są bardzo bogate w potas, co pozwala regulować tętno i ciśnienie krwi oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Fitosterole w wiśniach pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
7. Zmniejszają ból i stany zapalne.
Jeśli cierpisz na przewlekłe stany zapalne to zastanów sie nad włączeniem do diety wiśni. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że są bogate w antocyjany i flawonoidy, które są substancjami działającymi przeciwzapalnie. Jednocześnie, zmniejszają ilość kwasu moczowego we krwi, który jest odpowiedzialny za "zniszczenie" stawów, do którego dochodzi przy reumatyzmie.
8. Zmniejszone ryzyko występowania nowotworów
Wiśnie to także źródło składników, które korzystnie wpływają na stan naszego organizmu, co jednocześnie przekłada się na zmniejszenie ryzyka występowania nowotworów. Owoce te zawierają także dość sporą ilość błonnika, który z kolei ma za zadanie usunąć nadmiar tłuszczu z przewodu pokarmowego, a także pozwala zmniejszyć ryzyko występowania nowotworów.
Lifestyle
Lifestyle
ddob
youtube
KULISY SŁAWY JESSICA MERCEDES - JAK STAŁA SIĘ SŁAWNA
-
20.04.2018KULISY SŁAWY JESSICA MERCEDES - JAK STAŁA SIĘ SŁAWNA
-
19.04.2018ADRIANNA MA WĄSY!? MALUJE NAS 12-LATKA
-
16.04.2018MATKA vs CÓRKA - MAKIJAŻ DO SZKOŁY i MEMOWA DRAMA!
-
16.04.2018DEYNN - JAK STAŁA SIĘ SŁAWNA i CZY POGODZI SIĘ Z SIOSTRĄ | KULISY SŁAWY
-
09.04.2018PIERWSZY FILM na YOUTUBIE! CZY YOUTUBE BYŁ KIEDYŚ LEPSZY!?
-
09.04.2018MATKA VS CÓRKA - ZAMIANA RÓL!
-
09.04.2018KULISY SŁAWY JESSICA MERCEDES - JAK STAŁA SIĘ SŁAWNA
-
03.04.2018TYPOWA ZAZDROŚNICA!!
-
03.04.2018WHAT'S in MY MOUTH! - Wielkanocna edycja
-
29.03.2018DRAW MY LIFE - HISTORIA DDOB
-
27.03.2018JAK DZIEWCZYNY SPRZĄTAJĄ POKÓJ !?
-
21.03.2018MATKA vs CÓRKA - KIM BĘDĘ W PRZYSZŁOŚCI!?
-
20.03.2018KULISY SŁAWY LITTLEMOOONSTER96! JAK TRAFIŁA DO TAŃCA Z GWIAZDAMI?
-
15.03.2018WYBIERAMY NAJLEPSZY LIFEHACK ROKU! KAŻDY POWINIEN GO ZNAĆ!
-
13.03.2018TOPOWI POLSCY MUSERZY OGLĄDAJĄ SWOJE STARE MUSICALLY!
-
12.03.2018MATKA vs CÓRKA - TATUAŻ
-
09.03.2018MAKIJAŻ Z INSTAGRAMA MAGDY GESSLER!! | KLATEX
-
07.03.2018MATKA vs CÓRKA - MAMA UCZY SIĘ ANGIELSKIEGO! - FENK JU VERY MACH
-
05.03.2018KIM SĄ CI YOUTUBERZY!?
-
01.03.2018BITWA MUSERÓW - ZOBACZ JAK NAJLEPSI NAGRYWAJĄ NA MUSICALLY!
-
26.02.2018SURVIVAL - OD LICYTACJI ZALEŻY KTO PRZETRWA! FRIZ | TRUE BEAUTY IS INTERNAL | BILLIE SPARROW
-
26.02.2018MATKA vs CÓRKA - PIEKIELNY TRĄDZIK
-
26.02.2018TEKSTY TYPOWYCH JANUSZY NA STOKU
-
21.02.2018WŁOSY SAME ZMIENIAJĄCE KOLOR!? MAGICZNA FARBA | TRUE BEAUTY IS INTERNAL | KLATEX
-
08.02.2018MATKA vs CÓRKA - POSTANOWIENIA NOWOROCZNE
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA | SKĄD SIĘ BIORĄ DZIECI?
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - JAK SIĘ NIE UCZYĆ!
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - MAM CIĘ!
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - OKRES
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - MAMA ZOSTAJE YOUTUBERKĄ
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - CORAZ BLIŻEJ ŚWIĘTA
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - GDY NIE MA W DOMU DZIECI
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - PRZYSZŁA TEŚCIOWA
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - MAMA OSZALAŁA
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - CHŁOPAK MNIE RZUCIŁ feat. BABCIA
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - Mamo, powiększam sobie piersi!
-
19.02.2018Matka vs Córka - On nie jest jak wszyscy, ale kocham go mamo!
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - WYJŚCIE NA IMPREZĘ
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - ODCHUDZANIE
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - MORNING ROUTINE
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - TELEFON
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - SPRZĄTANIE
-
19.02.2018MATKA VS CÓRKA - WYWIADÓWKA
-
19.02.2018BABCIA vs WNUCZKA - ODWIEDZINY
-
19.02.2018MATKA vs CÓRKA - WYJŚCIE DO SZKOŁY
-
18.02.2018USTA JAK SIOSTRY GODLEWSKIE - TEST AZJATYCKICH KOSMETYKÓW
-
16.02.2018DŁUGOPIS 3D - ZOBACZ CO STWORZYLIŚMY! | FRIZ | MARTI
-
13.02.2018JAK NIE PODRYWAĆ CHŁOPAKA!! 5 PORAD OD KLATEX
-
13.02.2018WIELKA METAMORFOZA TRUE BEAUTY IS INTERNAL
-
08.02.2018100 WARSTW LAKIERU DO WŁOSÓW - SZOK!!
-
10.02.2018ŁOBUZIARY: MARTI DOWIADUJE SIĘ, ŻĘ MA MŁODSZĄ SIOSTRĘ!?
-
08.02.2018TAJEMNICZY PRODUKT - styl Kim Kardashian, Seleny Gomez i Kate Moss | TRUE BEAUTY IS INTERNAL
-
08.02.2018WIELKA LICYTACJA! SKARPETKI ZA 150!? | Billie Sparrow, True Beauty is Internal, Klatex, Martirenti
-
29.01.2018FAŁSZYWE PRZYJACIÓŁKI - WOJNA ŁOBUZIAR!
-
23.01.2018MATKA vs CÓRKA - JAK SIĘ NIE UCZYĆ!
-
23.01.2018SZKOŁA - NAJGORSZE PORADY KOLEŻANEK! | TRUE BEAUTY IS INTERNAL
-
23.01.2018ZŁOŚLIWY MAKIJAŻ | LILA JANOWSKA | KLATEX
-
17.01.2018CO JEST W PUDEŁKU? I CO TAK ŚMIERDZI?!
-
15.01.2018MATKA vs CÓRKA - OKRES
-
15.01.2018MATKA VS CÓRKA - MAM CIĘ!
-
15.01.2018SHOPPING CHALLENGE
-
15.01.2018TAJEMNICZY PRODUKT - NIC NIE WIDAĆ!! | TRUE BEAUTY IS INTERNAL | BILLIE SPARROW
-
15.01.2018TYLKO PRAWDA - PRZEŚLADOWALI MNIE FANI!?
-
13.01.2018PAULINA JEST W CIĄŻY! ŁOBUZIARY #3
-
22.12.2017ŚWIĄTECZNA MASAKRA - ŁOBUZIARY #2
-
19.12.2017SERIAL ŁOBUZIARY #1 - PRZECIWIEŃSTWA SIĘ PRZYCIĄGAJĄ
-
06.12.2017CAŁA PRAWDA O GŁODÓWKACH | TRUE BEAUTY IS INTERNAL
-
24.11.2017WYGRAŁ TOP MODEL, TERAZ ZMIENIA INNYCH! RADEK PESTKA, TRUE BEAUTY IS INTERNAL i CZŁOWIEK BEZ TWARZY
-
17.08.2017CHODŹCIE Z NAMI! | NASZE STUDIO YOUTUBOWE!
-
24.11.2017TATUAŻ DO BRWI - TEST NA ŻYWO | LILA JANOWSKA
-
15.11.2017TOP 5 POLSKICH TWÓRCÓW NA MUSICAL.LY!
0 komentarzy