8 wskazówek jak dbać o skórę latem!

Wiosna w pełni, a lato zbliża się wielkimi krokami. Maturzyści już powoli zaczynają cieszyć się wakacjami, a za miesiąc dołączy do nich reszta uczniów. Przed Wami zapewne kilka wyjazdów i odpoczynku! Niezależnie od tego czy wybierzesz ciepłe kraje czy nasze polskie morze lub góry - ważne jest by chronić naszą skórę przed nadmiarem słońca i skutkami ubocznymi, jakie za sobą niesie. Oczywiście o skórę trzeba dbać cały rok, ale latem ta ochrona musi być ze zdwojoną siłą. W sieci znajdziecie bardzo dużo poradników co robić, a czego nie robić i jak dbać o naszą skórę latem. Poszperałam, więc trochę w tych poradnikach i postanowiłam stworzyć osiem wskazówek, które mam nadzieję będą Wam pomocne w ochronie Waszej skóry. 

Jeśli Twoja skóra jest bardzo wrażliwa i szybko robi się czerwona pod wpływem słońca to musisz dbać o nią cały rok, szczególnie latem! ? Jak nie dopuścić do jej podrażnień i wczesnego starzenia się? Pamiętajcie, że w każdym przypadku numerem jeden jest umiar! Fajną letnią opaleniznę możemy nabyć nie tylko siedząc 6h dziennie w słońcu czy codziennie w solarium.

No to zaczynamy!

1. Nawodnienie! 

Picie wody to zdecydowanie jedna z najważniejszych rzeczy, które musisz robić, gdy intensywnie świeci słońce. O ile picie wody w ciągu dnia jest ważne przez cały rok tak w okresie letnim, gdy słońce wręcz parzy naszą skórę to już w ogóle obowiązek! Dzięki wodzie nasza skóra będzie jędrna, nawilżona i przyjemna w dotyku. Jako, że ludzki organizm w większości procent składa się z wody to dobrze nawilżona skóra wolniej ulega procesom starzenia się i co ważne - budujemy sobie barięrę, której zadaniem jest ochrona przed podrażnieniami. 

Nie lubisz pić samej wody? Wciśnij lub wkrój sobie plasterek cytryny lub limonki oraz listek mięty dla orzeźwienia! Nie tylko poprawisz kondycję swojej skóry, ale także pomożesz sobie w procesie odchudzania. Same plusy :) 

Drugim i chyba smaczniejszym sposobem na nawodnienie może być ARBUZ, który w 90% składa się z wody.  

2.   Weź chłodny prysznic

Może to wydaje się być oczywiste, ale niestety nie dla wszystkich. Zimna woda obniża temperaturę rozgrzanej skóry i zakończeń nerwowych, dzięki czemu uśmierza pieczenie skóry (w przypadku, gdy już przesadzimy z opalaniem). Jednak prysznic to doskonała sprawa dla ciała i ducha! Gwarantujemy super samopoczucie :) 

3. Filtry UV i balsamy.

Bardzo dużo osób unika filtrów UV z niewiadomych i niezrozumiałych dla mnie przyczyn, a to właśnie one najbardziej pomagają nam chronić naszą skórę przed nadmiarem promieni słonecznych. Dzięki odpowiednim kosmetykom nasz skóra opali się równomiernie i nie będziemy wyglądały jak skwarki. Ważne jest by nie oszczędzać na tego typu kremach, nie mówię tu o wydawaniu kilkuset złotych, ale warto poradzić się fachowca w drogerii czy aptece. 

Warto też codziennie smarować nasze ciało dobrymi balsamami, które również nawilżą naszą skórę. Dobrze, jeśli dbasz w ten sposób o skórę cały rok, a nie tylko latem.

4. Uważaj w co się ubierasz!

Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że ubranie ma duże znaczenie w kwestii działania słońca. Mam tutaj na myśli oczywiście sam materiał jak i kolor. Przeciętny t-shirt zapewnia ochronę podobną do kremu SPF 6, zatem jeśli biegasz latem po słońcu proponuję Ci posmarować się dodatkowo filtrem lub kupić specjalny strój wykonany z gęsto tkanych materiałów. Jeśli chodzi o kolor ubrań - powinnaś unikać koloru czarnego. Dlaczego? Powodów jest kilka. Po pierwsze czerń przyciąga słońce jak żaden inny kolor i do tego szybko się nagrzewa! Wybierając czarną sukienkę czy koszulkę narażasz się na potocznie mówiąc - ugotowanie! 

Jeśli chodzi o "przyciąganie" słońca to proponuję 

5. Zainwestuj w dobre okulary przeciwsłoneczne lub soczewki! 

Zamiast kupować sobie 20 par różnych szpanerskich okularów lepiej zainwestuj w JEDNĄ, ale porządną i niepodrabianą parę z filtrem UV. Nie zastanawiałaś się kiedyś dlaczego niektóre okulary są tak drogie? To nie tylko kwestia marki i logotypu, ale także materiałów, z których są wykonane. 

6. Nakrycie głowy.

O ile mężczyzna może sobie pozwolić na czapkę z daszkiem (choć lepsza jest przewiewna chustka) to w przypadku kobiet lepiej, żeby nosiły one zwiewny kapelusz z dużym rondem. Nie tylko będziesz wyglądała stylowo, ale co najważniejsze - zabezpieczysz głowę przed nadmiernym działaniem promieni słonecznych. Czapka z daszkiem nie chroni w pełni naszej twarzy przed słońcem.

7. Dieta pełna antyoksydantów.

Tak właśnie! Dieta jest bardzo ważna w procesie dbania o skórę, szczególnie latem, kiedy słońce praktycznie świeci non stop. Zatem postaw na produkty bogate w antyoksydanty, czyli jagody, truskawki czy zielona herbata. Bardzo ważnym aspektem jest też spożywanie kwasów Omega-3, które znajdziecie nie tylko w formie tabletki w aptece, ale także w rybach i olejach. Dzięki nim Twoja skóra będzie wyglądać młodo, a wszystkie niedoskonałości szybko się zagoją. Oczywiście efektu tego nie uzyskasz po jednym dniu, dlatego warto już teraz zacząć kurację i przygotować się do pięknego słonecznego lata!

8. Nie spędzaj na słońcu całego dnia.

Oczywiste? Mam nadzieję! :)