5 mitów na temat mięśni brzucha

1. Mięśnie brzucha trzeba ćwiczyć codziennie.

Powinnaś dać swojemu organizmowi chociaż dzień lub dwa na regenerację, a ponadto ćwicząc 7 dni w tygodniu, szybko możesz się zniechęcić. Czasami trzeba dać sobie odrobinę luzu, tak aby aktywność fizyczna była dla nas przyjemnością, a nie nieprzyjemnym obowiązkiem.

2. Można mieć piękny brzuch nie stosując diety.

Mimo, iż wiele osób o tym marzy, nie da się wypracować płaskiego brzucha i zarysowanych mięśni, bez odpowiedniej diety. Pamiętaj, że brzuch robimy w kuchni. Dieta odpowiada w ok 70% za nasz sukces.

3. Ćwiczenia na brzuch, obciążają kręgosłup.

Jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia prawidłowo ,to nic się nam nie stanie. Poszukaj na YouTube filmików instruktażowych, jak należy prawidłowo wykonywać dane ćwiczenia.

4. Klasyczne brzuszki są najlepsze, aby podkreślić mięśnie.

Ograniczając się do jednego ćwiczenia, szybko się znudzisz. Jest wiele innych ćwiczeń na tę partię ciała, dlatego warto urozmaicać swoje treningi. Nie zapominaj też o tym, że mięśnie brzucha są zaangażowane również w ćwiczeniach, na inne partie ciała, dlatego najlepiej napinaj je przy każdym możliwym ćwiczeniu.

5. Brzuszki spalają tkankę tłuszczową.

Niestety choćbyś robiła 200 brzuszków dziennie, nic to nie pomoże na oponkę. Na pewno dzięki temu wzmocnisz mięśnie brzucha, ale będą one niewidoczne pod warstwą tłuszczu. Najlepszymi ćwiczeniami na piękny brzuch jest kardio, które działa na całe ciało.

A jakie wy znacie mity na temat mięśni brzucha ?