Płaski brzuch na lato !
17.06.2018

Płaski brzuch na lato !

Sposób na płaski brzuch !

Wiele osób pragnie mieć płaski brzuch na wakacje ale jak tego dokonać ?

Po pierwsze dieta ! Niestety bez diety nic nie osiągniemy . Nie musisz sie katować ale odpuść słodycze , fast fody i słodkie napoje .

Ćwiczenia typowe dla tej partii mięśniowej są ważne ale to nie wszystko. Najlepsze są dziewczynka aerobowe i cardio . Najlepiej minimum 3 razy w tygodniu po godzinie a dodatkowo ćwiczenia siłowe.

Jeżeli boisz sie ze nie dasz rady to zacznij powoli . Systematycznie ale krócej minimum 30 min i co tydzień zwiększaj o kolejne 5 min.

Powodzenia !
./uploads/ItsKarolaMakeup/60a385a332f8adc754d9ff7b2c8ac98f.jpg
19 lubi to
3
366
3 komentarzy

k.c.k.
2

Na szczęście nie jest mi to potrzebne :D

odpowiedz

ItsKarolaMakeup
2

Mam nadzieje, że te proste rady Wam pomogą :)

odpowiedz
Wojt71
0

Oby :)

Odpowiedz

k.c.k.
2

Na szczęście nie jest mi to potrzebne :D

odpowiedz

ItsKarolaMakeup
2

Mam nadzieje, że te proste rady Wam pomogą :)

odpowiedz
Wojt71
0

Oby :)

Odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda