31.05.2018
autor
Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu, pewnie nie raz zdarzyło Ci się, że pobudka była trudna. A może mimo długiego snu, zmęczenie dało o sobie znać rano? O to jak sobie radzić z tymi problemami.
1. Nie objadaj się
Szczególnie przed snem. Nie kładź się też spać głodna. Zjedz lekki posiłek.
2. Otocz się ziołami
Poszukaj takich, które koją zmysły. Mogą to być np. bukiety suszonej lawendy – jej zapach odpręża i działa uspokajająco.
3. Ważna jest regularność
Dbaj o rytm snu i czuwania. Staraj się kłaść do łóżka zawsze o tej samej godzinie.
4. Kładź się wcześnie
Najlepszy wpływ na nasze samopoczucie i urodę ma sen przed północą (tzw. beauty sleep).
5. Telefon zostaw w salonie
Nie zabieraj do łóżka laptopa, smartfonu ani tabletu. Światło tych urządzeń zaburza wydzielanie melatoniny (tzw. hormonu snu).
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
13 komentarzy
Chyba muszę się w koncu oduczyć mieć telefon ciągle przy sobie ;p
Też mam ten problem, często zasypiam z telefonem w ręku :/
Zgłoś nieodpowiedni post
Muszę to wypróbować, może się w końcu wyśpię. o
Warto, w końcu sen to zdrowie!
Zgłoś nieodpowiedni post
U mnie tylko 1 i 3 się sprawdza
A co z resztą? Nie mają znaczenia?
Zgłoś nieodpowiedni post
Niestety ja zawsze biorę telefon ze sobą, często leży mi koło poduszki :<
Ja zauważyłam, że szybciej wstanę jeśli zostawię telefon dalej od łóżka
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Ciekawe
Zgłoś nieodpowiedni post
super sosoby
Zgłoś nieodpowiedni post
Skorzystam!
I jak? Skorzystałas?
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Chyba muszę się w koncu oduczyć mieć telefon ciągle przy sobie ;p
Też mam ten problem, często zasypiam z telefonem w ręku :/
Zgłoś nieodpowiedni post
Ciekawe
Zgłoś nieodpowiedni post
super sosoby
Zgłoś nieodpowiedni post
Skorzystam!
I jak? Skorzystałas?
Zgłoś nieodpowiedni post
Muszę to wypróbować, może się w końcu wyśpię. o
Warto, w końcu sen to zdrowie!
Zgłoś nieodpowiedni post
U mnie tylko 1 i 3 się sprawdza
A co z resztą? Nie mają znaczenia?
Zgłoś nieodpowiedni post
Niestety ja zawsze biorę telefon ze sobą, często leży mi koło poduszki :<
Ja zauważyłam, że szybciej wstanę jeśli zostawię telefon dalej od łóżka
Zgłoś nieodpowiedni post