12.07.2019
autor
Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu, pewnie nie raz zdarzyło Ci się, że pobudka była trudna. A może mimo długiego snu, zmęczenie dało o sobie znać rano? O to jak sobie radzić z tymi problemami.
1. Nie objadaj się
Szczególnie przed snem. Nie kładź się też spać głodna. Zjedz lekki posiłek.
2. Otocz się ziołami
Poszukaj takich, które koją zmysły. Mogą to być np. bukiety suszonej lawendy – jej zapach odpręża i działa uspokajająco.
3. Ważna jest regularność
Dbaj o rytm snu i czuwania. Staraj się kłaść do łóżka zawsze o tej samej godzinie.
4. Kładź się wcześnie
Najlepszy wpływ na nasze samopoczucie i urodę ma sen przed północą (tzw. beauty sleep).
5. Telefon zostaw w salonie
Nie zabieraj do łóżka laptopa, smartfonu ani tabletu. Światło tych urządzeń zaburza wydzielanie melatoniny (tzw. hormonu snu).
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
7 komentarzy
wypóbuję !
czekam na rezultaty
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Coś dla mnie, bo ostatnio cierpię na bezsenność 😂
znam to...
Zgłoś nieodpowiedni post
Ja niestety zawsze trzymam telefon przy łóżku
ja też, bo korzystam z budzika
Zgłoś nieodpowiedni post
wypóbuję !
czekam na rezultaty
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post
Coś dla mnie, bo ostatnio cierpię na bezsenność 😂
znam to...
Zgłoś nieodpowiedni post
Ja niestety zawsze trzymam telefon przy łóżku
ja też, bo korzystam z budzika
Zgłoś nieodpowiedni post