SPOSOBY NA BOLESNE OKRESY
11.01.2019

SPOSOBY NA BOLESNE OKRESY

autor
Jeśli czytasz ten post, to pewnie podczas miesiączki towarzyszy ci niekomfortowy ból podbrzusza. Na szczęście istnieje wiele tabletek czy naturalnych sposobów na ograniczenie lub nawet całkowite wyeliminowanie bólu!
./uploads/juliette/232efeb1741b7158ab2f3743674a7a81.jpeg
1. Weź leki przeciwbólowe

Sprawdzi się tu np. No-spa, Paracetamol czy Panadol Femina. Przed zażyciem tabletki przeczytaj dołączoną instrukcję i upewnij się co ile godzin możesz ją łykać.




2. Pij zioła

Dobrze działa przede wszystkim dobrze znany rumianek. Sprawdzą się także napary z szyszek chmielu, korzenia kozłka, nagietka, mięty i liści malin. Takie herbatki polecam pić już kilka dni przed rozpoczęciem okresu.




3. Użyj termoforu

Ciepłe okłady dobrze działają na bóle menstruacyjne.




4. Wykonuj lekkie rozkurczające ćwiczenia

Podczas miesiączki raczej nie jest zalecana wymagająca aktywność fizyczna. Najlepsze jest rozciąganie lub lekkie rozluźnianie ciała.




5. Podczas miesiączki ogranicz swoją dietę

Zrezygnuj z potraw pikantnych i bardzo tłustych oraz surowych owoców, kiszonej kapusty, alkoholu oraz kawy.
NIE IGNORUJ BÓLU!
./uploads/juliette/86642bbca698668c020db26ea5faa65e.jpg
Jeśli czujesz się bardzo bardzo źle i już żaden sposób Ci nie pomaga, nie lekceważ tego i koniecznie udaj się do lekarza.
5 lubi to
0
27
  • udostępnij
0 komentarzy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda