8 zdrowotnych postanowień noworocznych
02.01.2019

8 zdrowotnych postanowień noworocznych

autor
Zdrowie – najważniejsze w naszym życiu, bo bez niego ani szczęście ani bogactwo nie da nam satysfakcji. Warto więc o nie zadbać a nowy rok szczególnie możne nam w tym pomóc – skoro już robimy listę postanowień noworocznych warto dołożyć do niej kilka tych związanych ze zdrowiem, z pewnością nie zabiorą Wam zbyt dużo czasu, wystarczy po prostu żyć mądrze :)
./uploads/Kitekatu/b3c6b9441b508ff98cf1566331f5627e.jpg
Bezpieczne opalanie

Na plaży każdy z nas ma przy sobie tubkę kremu z filtrem jednak na co dzień o tym zapominamy. Tymczasem promienie UVA docierają do nas zawsze gdy jest jasno, nawet przez szyby – są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry i nowotwory; warto również sprawdzać stan swojej skóry i w razie wątpliwości udać się do dermatologa.
./uploads/Kitekatu/e046b02561757ec256b7cbe3fbcd72be.png
Cytologia

Od 25 roku życia powinno się ją robić co roku – dzięki temu można zdiagnozować wiele chorób w ich wczesnej fazie a do leczenia wystarczą tylko odpowiednio dobrane leki.
./uploads/Kitekatu/197adcb7731a79885e98a5e552131006.jpg
Palenie

To jedna z najczęstszych przyczyn chorób układu krwionośnego, nowotworów i starzenia się skóry. Chcesz być zdrowa i dłużej wyglądać młodo? Nie pal!
./uploads/Kitekatu/f8ce1a6b203a6382829baae4f1a32fd9.jpg
Sex

Poprawia krążenie, wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego, rozwiązuje kłopoty ze snem i zapobiega bólom głowy! Ginekolodzy twierdzą, że korzyści płynące z tej aktywności fizycznej widać, jeśli robimy to 3-4 razy w tygodniu. Najważniejsze jednak w tym wszystkim jest dbanie o bezpieczeństwo!
./uploads/Kitekatu/792ac4cb3157a3e3ace2697553e3bba2.jpg
Piersi

Między 5 a 10 dniem po miesiączce należy zbadać swoje piersi – zajmie Wam to dosłownie minutę albo mniej, a w przypadku nieprawidłowości łatwo wyczujecie je pod palcami. Jednak najważniejsze jest by robić to regularnie bo wykrycie zmian we wczesnej fazie,  zwykle decyduje o krótszym leczeniu.
./uploads/Kitekatu/072604cbee426257059a0f15c79bc727.jpg
Ćwicz

Zacznij biegać, jeździć na rowerze lub chodź na siłownię – każda aktywność fizyczna, wzmocni Wasze mięśnie i zadba o postawę, dzięki ćwiczeniom zwiększy się ruchomość stawów i gęstość kości.
./uploads/Kitekatu/52f86970932d77daba2603d97689d910.jpg
Śniadanie

Dzięki śniadań, łatwiej traci się kilogramy i utrzymuje odpowiednią wagę. Pominięcie śniadania skutkuje niskim stężeniem glukozy we krwi, a zatem brak energii, senność, zmniejszenie odporności.
./uploads/Kitekatu/5d81d8a3dc8e7d52036382aa0e81c383.jpg
Śpij

Deficyt snu może powodować przybieranie na wadze, spadki nastroju czy depresję; osłabia również odporność, a zmęczenie wyklucza aktywność fizyczność co z kolei prowadzi do innych chorób. Powinno się spać 7-9 godzin, ale jednak najważniejsza jest jakość snu – po przebudzenia powinno się czuć wypoczętym.
12 lubi to
2
31
  • udostępnij
2 komentarzy

ddob
1

Zgadzamy się ze wszystkimi punktami, super wpis! <3<3<3

odpowiedz
Kitekatu
0

Dzięki :* też się z tym zgadzam :) I mam zamiar zrealizować wszystkie te postanowienia :D


ddob
1

Zgadzamy się ze wszystkimi punktami, super wpis! <3<3<3

odpowiedz
Kitekatu
0

Dzięki :* też się z tym zgadzam :) I mam zamiar zrealizować wszystkie te postanowienia :D


Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda

Projekt Współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach programu operacyjnego Inteligentny Rozwój