Akcja motywacja! Wyzwanie 4 tygodnie | Tydzień 2
17.06.2015

Akcja motywacja! Wyzwanie 4 tygodnie | Tydzień 2

 

 

Akcja Motywacja #2 Tydzień!

 

 

 

 

 

Pierwszy tydzień minął bardzo szybko. Może dlatego, że ostatnie 4 dni były długim weekendem? Długi weekend czy też nie, ja nie zwalniałam tempa i wy TEŻ NIE! Co zauważałam po hasztagowanych zdjęciach na Instagramie #AkcjaMotywacjaMat! Jestem dumna i pełna podziwu dla was, że mimo wolnego, upałów i zapewne wielu pokus, tak dużo z Was ruszyło się i ćwiczyło, jeździło na rolkach, jadło zdrowo itd. Mam nadzieję, że kolejne tygodnie będą tak samo owocne!
Nadszedł drugi tydzień. Czas na podsumowanie poprzedniego tygodnia i delikatną zmianę treningów na przyszłe 7 dni.
 
Podsumowanie:
Rower: 70km - 4h:32m
Rolki: 57km - 4h:10m  rekord: - w 1h: 11.11km |  - 10km w 40m:38s
 
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
Trening na ten tydzień:
 
1. Rozgrzewka:
Do tego można dodać również jadę na rowerku stacjonarnym lub krótki trucht. + Rozciąganie
 
2. Ćwiczenia - 2 tydzień: Obwodowo spalanie + nogi + brzuch
 
4. Rozciąganie 
 
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
#2 Założenie na ten tydzień: 
Codzienna jazda na rolkach (lub rowerze) 10km minimum. 
W tym tygodniu stawiam na rolki, które chyba stał się moim ulubionym sportem.
 Moje stawy nie cierpią przez nie i praktycznie nic mnie nie boli. Ale o tym kiedy indziej.
 
 
Pozwoliłam sobie wstawić kilka Waszych udostępnionych zdjęć, aby pokazać, że można! 
Życzę powodzenia i do następnego postu!
 
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
 
 
 
 
  • udostępnij
3 komentarzy

anka_gor
0

👍👍👍👍

odpowiedz

Royatryitenia 08/08 03:51:48
0

zone online casino <a href="https://onlinecasinounit.com/">foxwoods online casino</a> free online casino <a href="https://onlinecasinounit.com/">play online casino</a> | https://onlinecasinounit.com/ - best online casino https://onlinecasinounit.com/ - borgata online casino

odpowiedz

Wheedabeerb 07/14 13:33:27
0

online gambling casino <a href="https://onlinecasinoslotsmaxx.com/">mgm online casino</a> real money casino <a href="https://onlinecasinoslotsmaxx.com/">casino blackjack</a> | https://onlinecasinoslotsmaxx.com/ - casino play https://onlinecasinoslotsmaxx.com/ - slots for real money

odpowiedz

anka_gor
0

👍👍👍👍

odpowiedz

Royatryitenia 08/08 03:51:48
0

zone online casino <a href="https://onlinecasinounit.com/">foxwoods online casino</a> free online casino <a href="https://onlinecasinounit.com/">play online casino</a> | https://onlinecasinounit.com/ - best online casino https://onlinecasinounit.com/ - borgata online casino

odpowiedz

Wheedabeerb 07/14 13:33:27
0

online gambling casino <a href="https://onlinecasinoslotsmaxx.com/">mgm online casino</a> real money casino <a href="https://onlinecasinoslotsmaxx.com/">casino blackjack</a> | https://onlinecasinoslotsmaxx.com/ - casino play https://onlinecasinoslotsmaxx.com/ - slots for real money

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB

Moda