Czy depresja to powód do wstydu?

Żyjemy w czasach, w których coraz częściej dotyka ludzi depresja. Niestety liczba cierpiących na tę chorobę osób szybko się powiększa, szczególnie wśród młodych ludzi. Czym jest depresja i jak sobie z nią radzić? Czy depresja to powód do wstydu? Czy powinniśmy sobie radzić z tym problemem sami czy poprosić o pomoc? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć w niniejszym artykule.

Czym jest depresja?

Definicji określających to schorzenie jest bardzo dużo. Jednak to co trzeba wiedzieć to na pewno to, że jest to szczególny rodzaj zaburzeń nastroju i emocji. Osoby zmagające się z tym problemem zazwyczaj mają nieustanne stany złego samopoczucia, przygnębienia, wypalenia i brak empatii. Nie oznacza to wcale, że osoby z depresją są cały czas smutne. Często zdarza się tak, że w ciągu dnia, przy ludziach jesteśmy weseli (a przynajmniej próbujemy zachowywać się normalnie), a tak naprawdę się męczymy. Przychodzimy do domu i dopada nas TO. Smutek, rozżalenie, brak motywacji, brak chęci na cokolwiek. To taka tykająca bomba, której nie można zlekceważyć.

Jeśli dni, w których brakuje Ci chęci na cokolwiek i najchętniej odciąłbyś się całkowicie od ludzi zdarzają się coraz częściej to znak, że możesz mieć depresję. A przynajmniej jej początki, które trzeba szybko zniwelować!

Depresja to kołowrotek dziwnych myśli, to choroba okropnej samotności. Bardzo często zdarza się, że zatapiamy się w nich, na czym cierpią nasze stosunki międzyludzkie. Niektóre niestety zupełnie się urywają. Emocje w depresji są bardzo przytłumione. Nawet, jeśli prowadzimy życie towarzyskie to w ogóle nie potrafimy się nim cieszyć. Siedzimy z przyjaciółmi nad jeziorem, wszyscy się śmieją, Ty też, ale…nie czujesz tego na 100%. Ba! Masz wrażenie, że w ogóle tego nie czujesz, że jesteś od tego wszystkiego dziwnie i przerażająco oddalony.

Katarzyna Napiorkowska doskonale opowiedziała o życiu z depresją w swoim materiale video. Jak wygląda życie takiej osoby? Sprawdź: 

Jakie są oznaki depresji?

#1 Przez dłuższy czas czujesz przygnębienie i smutek

#2 Masz obniżone poczucie własnej wartości

#3 Masz napady agresji

#4 Brakuje Ci motywacji do wstania rano z łóżka

#5 Masz problem ze spaniem – często rozmyślasz nad swoim życiem, nie możesz zasnąć w nocy.

#6 Masz wahania nastrojów – raz masz ataki euforii, potem zmienia się to w agresję, a na końcu płaczesz bez powodu?

#7 Zmieniły Ci się nawyki żywieniowe – opychasz się aż do uczucia mdłości lub w ogóle tracisz zainteresowanie jedzeniem.

To tylko kilka z najczęstszych objawów depresji. Tak naprawdę jest ich cała masa. Często depresja wiąże się także z chorobą tarczycy.

Czy jestem wariatem? Czy depresja to powód do wstydu?

Oczywiście, że nie! Najtrudniej jest się przyznać, że możemy mieć symptomy depresji, że ona w ogóle pojawiła się w naszym życiu. Nie mam tutaj na myśli powiedzenia o swoim problemie wszystkim dookoła, ale przyznania się przed samym sobą. Pogodzić się z tym i podjąć walkę. Zastanów się od kiedy czujesz się źle, od kiedy nie masz ochoty na spotkania ze znajomymi, a przerwy w szkole spędzasz sam, bo nie chcesz z nikim rozmawiać. Od kiedy bez powodu krzyczysz na swojego brata czy rodziców, a może po prostu sam szukasz powodów do kłótni?

Depresja to żaden powód do wstydu. Wręcz przeciwnie. Powinno się o niej rozmawiać z bliskimi osobami, może będą w stanie Ci pomóc? Może wystarczy porozmawiać i wyjaśnić sobie pewne sprawy? Nie czujesz się ze sobą dobrze? A może brakuje Ci bycia z rodzicami, którzy całe dnie spędzają w pracy? Co z tego, że możesz sobie kupić wszystko co chcesz jak nie możesz z nimi porozmawiać? Pobyć? Powiedz im to! Daj im sygnał, że Ci ich brakuje. Być może są takimi ludźmi, którym trzeba mówić wprost. Może są zapatrzeni w inne rzeczy, a właśnie przeoczają problem najważniejszej dla nich osoby? Na pewno wśród Twoich znajomych jest osoba, z którą możesz szczerze porozmawiać. Powiedz jej o tym jak się czujesz. Może obcy człowiek bardziej nas zrozumie niż my siebie? Może czuje się podobnie i razem znajdziecie złoty środek? TRZEBA ROZMAWIAĆ!

Bardzo często z objawami depresji możemy poradzić sobie sami, jeśli oczywiście jesteśmy na tyle silni. Zastanów się co jest tego powodem? Czasami przyczyną depresji i złego samopoczucia z własnym sobą jest nasz wygląd. Mamy kompleksy i wydaje nam się, że wyglądamy jak potwory, najgorzej ze wszystkich znajomych. Nie myśl, że bagatelizuje ten problem, ale…skoro uważasz, że masz nadmiar kilogramów to może czas odłożyć słodycze na bok? Czas pójść na rower, poćwiczyć lub wyjść z psem zamiast zwalać tego obowiązku na rodziców lub rodzeństwo? A może po prostu czujesz, że czegoś Ci brakuje – spróbuj sam zainicjować spotkanie ze znajomymi, obejrzyjcie wspólnie serial czy pójdźcie do kina lub na lody.

Wiem, że to brzmi jak najgorsze zło, ale UDAJ SIĘ DO SPECJALISTY. Wizyta u psychologa lub psychiatry to temat tabu wśród ludzi i zupełnie tego nie rozumiem. Spotkanie ze specjalistą nie oznacza, że jesteśmy wariatami i trzeba nas zamknąć w psychiatryku. Nie od dziś wiadomo, że rozmowa z obcymi ludźmi często jest lepsza niż z najbliższymi. Tak już jest i już. Dlaczego z tego nie skorzystać?